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【食譜】沒醃肉也超下飯──蜂蜜蘋果燒肉飯

三采文化2018-06-07 更新閱讀 2 分鐘

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作者\林姓主婦

我兒子是個無肉不歡的孩子,每天晚餐我一定要提供能讓他大口吃肉的料理,不然那晚他可能會吃得意興闌珊,上桌三秒就說吃飽了要下桌,讓媽媽很想對他動粗。

如果押對寶弄出他愛吃的口味,我得捏大腿忍住心中的狂喜,嘗試用一種平和且理性的態度,用肉跟他進行談判(捻鬚)。譬如說吃一口飯,再給他吃肉,有時運氣好甚至可以讓他吃幾口青菜。所以我的冰箱冷凍庫永遠有一堆肉,每天想菜色時,我就是先打開冷凍庫沉思,想著還有什麼招可以出。

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這天我真是山窮水盡了,能做的口味都輪過好幾次,我兒子再不吃膩,老娘我都要膩了,調醬汁時想說不如把兒子吃剩的蘋果磨成泥加進去,啊都加了蘋果了,配點蜂蜜應該很合理吧,就順手淋了一些,再混一些醬油、大蒜什麼的,充滿蜂蜜果香的醬汁就此完成。

但因為我的靈感來得有點晚,已經沒時間醃肉,就改成用偏薄的里肌肉片,在兩面沾一些麵粉,直接入鍋煎,起鍋時再淋上醬汁,不要小看這薄薄一層麵粉,它會吸附醬汁的美味,省下許多醃肉的時間!這道鹹甜的肉料理,兒子非常滿意,我跟老公也配著高麗菜絲狂嗑著,下飯卻不死鹹,吃起來超滿足。非吃肉不可,卻又沒時間準備,極速上菜就靠這一道了!

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食材 2∼3人份

  • 10片豬里肌或梅花肉片(薄片):在兩面沾滿麵粉。
  • 醬汁 先於碗中調好
  • 1/4顆蘋果:磨泥。
  • 1小節薑:磨泥。
  • 2∼3顆大蒜:切細末(我是用壓蒜器,比較快)。
  • 2大匙醬油
  • 1大匙蜂蜜
  • 1大匙清酒或米酒
  • 其他
  • 適量麵粉(各種麵粉都可以)

作法(不含前置作業時間約10分鐘)

  1. 以適量油熱鍋後,將肉片放入,煎至兩面變白。
  2. 將調好的醬汁淋在肉上,待醬汁被肉片吸附、差不多收乾,即完成。

TIPS:因為只需要沾上薄薄的一層麵粉,靠肉片本身的水分吸附即可,不需要先裹蛋汁或是刻意讓肉片沾水。

本文摘自三采文化出版《林姓主婦的家務事2:盤腿坐浮雲的快活主婦之道》

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