父母和孩子都需要「高品質陪伴」！4招打造幸福無壓力的育兒法

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“高品質陪伴”在你心中的第一個印象是甚麼呢？重質不重量的陪伴？不邊照顧小孩邊滑手機？花大量注意力和精神找顧孩子？

很多人都覺得因為自己是職業父母所以必須給孩子高品質的陪伴。但我認為，高品質陪伴並不是職業父母的權利，而且說”必須”給孩子高品質的陪伴給人的壓力實在太大了，應該是，父母和孩子彼此都需要高品質的陪伴。

想一想上一次你覺得有孩子真好，孩子真可愛的時候，孩子在做甚麼呢？

我猜，除了孩子睡覺的時候，應該是你們在互動的時候吧！無論是在念故事書時，孩子突然一個轉頭看你微笑，或是一回家，孩子立刻放下玩具衝過來找妳抱抱，妳應該也認同在照顧孩子這麼辛苦的過程中，這種開心的時刻的重要。

美好的時刻來自於真誠的互動，當彼此都感覺很開心很幸福的時候，這就是高品質的陪伴。

只要想著以下四點，高品質陪伴不再是個壓力，而是幸福的泉源。

第一，享受互動的過程，真誠的付出，啟動你的孩子心

想像孩子是你的第二個情人。在互動的過程中，因為你愛他，所以你會真心、會享受這個過程，會願意暫時拋下手邊的東西來全心全意陪伴他。試著用孩子的角度再次認識他身邊的所有事情，啟動你的孩子心，重新認識樂高、塗鴉，你也可以享受這個過程。

第二，多多增加身體上的接觸

身體的接觸是培養感情的好方法。當我們傷心難過時，會希望伴侶給我們愛的抱抱，開心的時候也會和朋友擊掌。孩子們也喜歡和大人的親密接觸，讓彼此的體溫和觸感牢牢刻在腦袋中。

第三，保持情緒穩定

照顧孩子很累、工作上主管的要求、奧客不合理的行徑讓你覺得超厭世。你可以告訴孩子你今天很累，心情不好，順便培養孩子安慰人的能力，但別遷怒自己不好的情緒在孩子身上。

保持情緒穩定不代表一定要時時刻刻維持好心情，只要能保持理性就可以了。

第四，展現你最棒的特質給孩子

沒有人是完美的。雖然說身教大於言教，但要父母事事完美給孩子學習真的太難太辛苦了。我覺得，不如展現你最棒的兩三個特質給孩子，讓他看到你最擅長的一面。無論妳是充滿愛和感情的全職媽媽，還是對事業充滿衝勁和幹練的職場媽媽，只要在生活中表現這些特質，孩子一定能從妳身上學到最棒的身教，因為，那就是妳，妳正活出妳自己。

高品質陪伴說穿了就是愛、理解與信任的陪伴，願我能在育兒路上陪伴著妳前進。