收藏文章作者/舒婭
前陣子有個很熱門的問題：「為什麼有些人寧願吃生活的苦，也不願意吃學習的苦？」
人們給出了形形色色的答案，其中有一個答案得到了大家的一致認可：「因為學習的苦是眼前的，而生活的苦是以後的。」
年少時不願勤奮苦讀，及至中年得不到好的職業發展，就要受到生活窘困之苦。
相反，如果年少時能夠抵抗誘惑，拋卻安逸，刻苦讀書，到而立之年就更有可能得到理想的生活。
其實，這裡面隱藏著一個「延遲滿足」的概念。
所謂延遲滿足，是指一種甘願為更有價值的長遠結果而放棄即時滿足的抉擇取向，以及在等待期待中展現的自我控制力。
直白地說，就是如果你能忍得住一時的欲望，就可以獲得長遠的利益。聽起來很輕鬆，很大一部分人卻很難做到。
他們往往貪戀眼前的小利益，急不可耐地想要抓到手中，卻不顧長遠發展。
延遲滿足不是讓你放棄幸福只要痛苦，而是鼓勵你用當下的一點點小犧牲換取未來的巨大回饋，這麼好的事情，又何樂而不為呢？
關於「延遲滿足」，美國史丹佛大學曾作過一項知名的研究。總共有十幾名孩子參與這個實驗，他們年紀相仿，來自不同的家庭和階層。
研究人員把孩子們分別安排在獨立的小房間裡，房間裡有一張桌子、一個凳子和一朵棉花糖。孩子們被告知，可以吃掉這朵棉花糖，但如果能忍住不吃，等到研究人員回來時就可以再得到一朵棉花糖作為獎勵。
實驗過程中，孩子們展現出了各種各樣的狀態，無一例外地感到煎熬。
有的孩子為了不吃棉花糖於是背過身去，或者乾脆閉上了眼。還有的孩子表現出焦急、煩躁的狀態，甚至踢凳子、拿手打棉花糖。
實驗的最後，只有三分之一的孩子堅持下來了，從實驗開始到研究人員出現，中間長達十五分鐘。
這個實驗反映出了不同孩子在面對同樣一個抉擇時，有的人能夠做到「延遲滿足」，有的人則很快忍不住。
顯然，前者可以獲得更多利益。「延遲滿足」的規律在工作或學習中同樣成立。
當你想要拖延的時候，不如用「延遲滿足」的思想來打敗這個念頭。
是的，想要立刻執行任務不耽擱、不拖延對於很多人來說太難了，畢竟大千世界吸引人的東西那麼多，琳琅滿目的商品、花花綠綠的物件，甚至網路上的各種資訊，都能把你的注意力成功吸引過去。
這時候不妨在心中擬出兩種結果：
選擇做重要且緊急的事情會有什麼結果
選擇做重要且緊急的事情，意味著你放棄了暫時的娛樂和安逸，但卻能在之後的日子裡獲得更寶貴的東西，或許是直接的利益，或許是機遇。這就是「延遲滿足」。
選擇做短暫又吸引人的事情會有什麼結果
獲得一時的快感，多巴胺的效應來得快也去得快，等到快樂散去，內心裡只剩下一堆虛無，這樣的狀態是很多人恐慌的。
片刻的滿足感十分易逝，當你回過神來就會發現，既沒有了快樂的感覺，還給自己留了一堆待完成的任務。
當你面臨周遭事物的誘惑，想要把重要的事情擱置時，請你務必頭腦清醒一點。
想一下「延遲滿足」的好處，做一個宏觀全局的人，而不是為了眼前的那點輕飄飄的快樂亂了陣腳。
【時報出版】授權轉載 原文出處【為什麼越重要的事越不想做?】
我要回應