空汙紫爆，開啟自我保護機制才能守護健康

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作者＼媽媽經編輯　Angela

PM2.5是指小於2.5微米的粒子，比頭髮直徑還小，因此會直接進入肺部。

PM2.5入侵人體後，可說是在呼吸道「根深蒂固」沉積下來，並且進入毛細血管，甚至進入整個血液循環系統分布到全身，造成血管、全身性發炎，例如引發心肌梗塞、中風、肺癌、惡化異位性皮膚炎、鼻子過敏、等。

圖／翻攝自行政院環保署

PM2.5從桃園一路到高雄，呈現紫爆等級，從環保署空氣品質監測網的影像顯示，台南新營國小竟然消失在監視器畫面。

新營國小校長張溪南受訪表示，他聞到空氣似乎有點焦味，「就是不新鮮的空氣」，因此他一早下令學生禁止戶外活動。

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國民健康署提醒，當空氣品質不良時，建議外出戴口罩、減少戶外活動時間、生活作息規律，可避免空汙對人體的傷害。

並提醒若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動；特別是敏感性族群，如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，更應以室內活動為主；有氣喘的人要多留意，可能需增加使用吸入劑的頻率。

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國民健康署表示，民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息（https://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/AqiMap.aspx），並且提供民眾5招自我保護策略：
一、建議外出可戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒（PM2.5）的暴露（口罩應儘可能與臉部密合）。
二、應減少在戶外活動時間，或改變運動型態避開交通高峰時段及路段，尤其是老人及兒童，或慢性呼吸道疾病患者，多綠化環境、節約用電、少吸菸。
三、生活作息規律，多運用大眾運輸工具、自行車及步行，適當運動，維持身體健康狀態。
四、烹煮時應開啟抽油煙機；少吃燒烤食物。
五、多參與環保活動、宣導環保祭拜方式，少焚香、燒紙錢，可減量或集中焚燒並使用環保炮竹。