很多父母親一定都很困擾，到底要如何訓練寶寶準時上床睡覺呢？爸媽明明已經很累了孩子卻還是精神百倍<暈>！而且據我所知，很多媽咪都是利用寶寶睡著後才開始做家事，像我就是這樣，哈哈~所以如果寶寶不睡，媽咪就會累個半死~~
Q寶在大約五六個月的時候也是都跟我們一樣的作息時間，幾乎每晚都將近12點才睡覺，後來好多人跟Q媽說：「小朋友不能那麼晚睡啦，會長不高！」回家跟Q爸討論後決定開始調整Q寶的睡覺時間。基本上我們是把他最後一餐的喝奶時間訂在晚上九點，喝完直接睡著，剛開始Q寶當然會很不適應，但是這時候父母一定要堅持當寶寶哭鬧時絕不可妥協。我跟Q爸會在洗好澡後陪他玩一下靜態的玩具或唸故事書給他聽，盡量避免激烈活動。時間快接近時會告訴他：「今天要結束囉，該準備喝奶睡覺迎接新的一天了！」千萬不要以為孩子聽不懂唷！要讓他知道下一個時段該做什麼事情就是要從小培養，這樣他也才會比較有安全感。
接下來就是把燈調暗、泡好奶奶陪他躺躺，這時候我跟Q爸就會停下手邊一切事情陪他躺，當然包含”刷手機”囉！在他喝奶同時我會摸摸他頭髮，摸摸他手腳~~讓他的心慢慢靜下來，等他熟睡後，就是我的自由時間囉！哈哈！每天重複一樣的行程跟步驟並且不間斷，大約20天到一個月左右的時間，固定的睡眠時間就會養成囉！
現在Q寶生理時鐘固定了，所以時間一到他就會主動拉我去泡奶奶喔~~聽起來好像很簡單，其實中間也有些該注意的小撇步喔！Q媽歸類了一下~大家參考看看囉！
<1.>訂好一個固定睡覺的時間並不隨意更改
<2.>父母親要有絕對堅持的共識
<3.>下午四點過後盡量不要讓寶貝睡覺
<4.>睡前不做激烈運動或遊戲(包含看電視)
<5.>固定行程持續20天以上
確實做到以上幾點我相信寶貝們一定可以養成早睡的好習慣，我跟Q爸真的是很重視Q寶的睡覺時間，不管我們人在哪裡，最晚一定都會在八點半前到家，讓Q寶洗澡準備睡覺，就算是出遊或出國也是一樣會在八點半前到飯店。記得有好幾次去喝喜酒，為了Q寶睡覺時間每次都吃不到兩道菜就得啟程回家，哈哈~整個很不划算。
p.s這時候父母的共識真的很重要喔~要有良好的溝通，才不會搞到最後寶貝時間沒養成，夫妻還吵架那就不好囉~以上是Q媽跟Q爸的育兒心得分享，當然還是要依每個寶寶的實際狀況自行做調整喔！
【Q媽】授權轉載 原文出處：【如何訓練寶寶準時上床睡覺呢?】
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