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血栓發生年齡降:很少喝水、不愛喝水是原因!

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作者\媽媽經編輯部

大多數年輕人都沒有適當補充水分

根據台視新聞報導,國內有調查指出,超過六成的民眾都是口渴了才想到要喝水,而擁有健康的喝水習慣的民眾僅只有百分之五而已。這樣的生活習慣,會造成我們身體機能無法正常運作,而引發疾病。

像是過去血栓患者的好發年紀約莫在45歲以上,但近年這個數字卻已經下修到了25歲左右,醫師表示主要原因雖然是影像學的診斷的發達,但被診斷出來的年輕族群,調查發現多半不會或沒有適當的補充水分,甚至是不愛喝水。

出現這些症狀就要小心血栓的發生

血栓簡單來說就是在血管中形成的血塊,會使器官受到影響,如缺氧或細胞壞死。國泰綜合醫院心臟內科主治醫師張嘉修醫師表示,像是吃避孕藥、或服用促進凝血的藥物都容易發生血栓,其實就類似於我們沒有補充水分,讓血液變得比較濃稠,容易引起栓塞。

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血栓可以分成靜脈血栓和動脈血栓,三高(高血壓、高血糖、高血脂)、糖尿病、心臟病(如心房顫動)或抽煙等容易引起動脈血栓,靜脈血栓則通常為肥胖、久坐不活動、長期吃避孕藥、抽煙或遺傳性原因引起。

夏天水喝太少也易引發腦中風

很多人可能知道冬天是腦中風的好發季節,因氣溫下探更容易造成血流不順而使急性中風發生的機率增加,但其實夏天也很容易因為天氣熱又沒及時補充水分而引發腦中風!根據衛福部的資料顯示,腦血管疾病為國人十大死因之一,雖然60~79歲為最高風險的年齡層,但年輕型腦中風也越來越常發生,千萬不可輕忽!

國民健康署呼籲民眾豪記FAST口訣來辨識中風初期的症狀,F就是FACE,觀察臉部表情是否對稱;A是指ARM,將雙手平舉,確認是否有一隻手發麻撐起;S是SPEECH,觀察患者能否發音清楚且完整;T則是TIME,記下發病時間並盡速就醫。另外,9成的腦中風和三高、抽煙喝酒等不良習慣有關,平時就應注意飲食控制,並維持多運動、多喝水的好習慣。

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避免血栓及腦中風的發生,從喝水開始!

夏天老人家容易腦中風,或是血栓好發年齡的下修,都印證了許多人並未建立正確的喝水意識!補充水分並非是喝飲料,而是應該喝白開水,並且攝取的水量一個健康成人每天應攝取2000c.c.(腎功能正常的人每天喝水量應該是「每公斤體重×30毫升」),且不要趕在一、兩次喝光而是應該分次飲用。

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最佳的喝水時間點就是「早上起床後」的時間!因為晚上身體的水分會自然蒸散約300c.c.,又恰巧是身體代謝的最佳時間,因此早上喝水還能幫助排除夜間積留在體內的毒素,好處多多。

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