有效的同理與安撫，比用情緒指責更能降低孩子的焦慮

作者＼微微老師

疑似吃壞肚子導致腹痛又嘔吐折騰了一天的棉花糖在早上仍然有些虛弱，為了可以讓他充份休息也不讓其它孩童因此受影響，幫他請假一日。

棉花糖很忍耐地吃著唯一被醫生認可，可食用的白吐司和少量的電解水混合一定比例的水，但是到中午時突然的莫名情緒來潮大哭了好久，因為肚子很痛又非常餓所以覺得委屈也很傷心，看他滿臉的淚水真是有些不忍心。

這時候就是我們訓練心狠（雖然媽媽也常和心中的不捨拉扯著）的時候了嗎？可是總不能因為心疼他就提供他現階段不能吃的食物，這樣反而是害了他也會讓病症因此延誤數日才能痊癒，實在不是個明智之舉。

雖然棉花糖在我們的溝通下已能理解也不再難過，腸胃不適的情況相信每個孩子都有遇到過的經驗，也可能不是孩子第一次遇到，而棉花糖現在的年紀當然能懂，也理解為何要讓腸胃休息而暫時禁食，只是在病中難免會因很多生理或心理狀況而不願意接受，不小心累積太多不適而情緒崩潰。

同理孩子生病時也會有負面情緒，千萬不要在此時指責他或是說出「你一定要勇敢、如果再這樣不聽話就不理（愛）你、那隨便你要怎樣…」之類的話，因為孩子已經因為身體不適不舒服，又卡在慌亂的情緒中，如果再感受到父母無情的指責那無疑是一場無意義的親子風暴。

「沒關係，放心好好的哭吧！哭出來一定會好一點喔！」我抱著棉花糖這樣對他說，也同時以緩慢柔和地力道撫觸按摩他的背部，因為撫觸與按摩能夠降低焦慮的情緒。

為什麼是背部呢？因為「背部是交感神經較多的部位，經過撫觸可讓身體產生機轉釋放『放鬆賀爾蒙』讓情緒漸漸緩和。」

利用觸覺的刺激即撫觸與按摩可以讓副交感神經啟動，獲得平衡穩定愉快的心情，不過如果孩子屬於觸感較敏感會抗拒請立刻停止避免造成過度的刺激。

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棉花糖從小就因媽咪的關係而接觸嬰幼兒撫觸按摩，所以他很適應也非常喜歡，前晚也因為腹部按摩後順利排氣也排便了。平時的噗噗放氣聲在脹氣不適後聽到突然覺得悅耳起來了，因為孩子的不適症狀慢慢減緩對父母來說都是最美好的事啊！

傍晚時棉花糖居然跟我說對不起（真可愛），因為他不舒服大哭，我告訴他：「沒有關係，謝謝你跟我道歉，我原諒你了，只要是人都會生病也一定會有情緒，可是生病會難受是個必經過程，即使我們心疼你想幫你承受但事實上不可能，因為只有你，只能靠你自己才有辦法熬過。照顧你，我們會擔心也會心疼當然也會累，但是我們會陪你一起打敗細菌，請放心不用害怕！」

生病絕不是預料中的事，父母也是平凡人當然也會有耐心用盡的時候，面對孩子不願配合甚至用情緒拒絕時，此時不妨可以試試先大口深呼吸至少三次以上，再以同理的心陪伴照顧孩子，撫觸孩子；哪怕是一個眼神或是擁抱，雖然病痛無法幫他承受，但孩子一定可以感受到父母給予的力量。