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護理師孕期保養指南，皮膚變差、妹妹乾癢一次搞定

護理師孕期保養指南，皮膚變差、妹妹乾癢一次搞定
護理師CC  更新於 2017-12-26 
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作者＼護理師CC

孕期保養該注意什麼呢？懷孕孕期，孕媽咪是否有發現皮膚明顯地變得比較差呢？因為孕期荷爾蒙的改變，使皮膚產生變化是很正常的現象，但是媽咪知道懷孕期間的肌膚保養該如何正確保養？

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再來是，懷孕後荷爾蒙的變化，也會讓私密處分泌物變多且變得脆弱，那是因為懷孕荷爾蒙影響了陰道內的PH值及改變了陰部環境，造成容易會有搔癢、分泌物變多、或是有味道的狀況出現！那孕媽咪該如何去保養私密處呢？

別擔心～這兩部份CC都會幫孕媽咪們解答，該如何在孕期中肌膚以及私密處的保養之道！

懷孕後，媽咪會發現肌膚變得乾燥且變得較為敏感，或是會有一些妊娠性的乾癢症及蕁麻疹發生。

媽咪除了塗抹乳液之外，皮膚護理我們可以注意以下重點：

1.皮膚保溼很重要：荷爾蒙關係造成肌膚乾燥，故建議使用保濕乳液滋潤皮膚，以確保在乾燥的環境裡，皮膚仍有光滑柔嫩感。

2.防曬護理要做好：接近夏天了，懷孕容易會有黑色素沉著的問題，顧建議媽咪如需長時間在戶外，一定要塗抹防曬乳並選購物理性防曬品來使用。

3.抗痘勿亂：使用藥膏及亂擠孕期間偶爾少部份媽咪會有冒痘痘狀況，這時請媽咪不要去擠它，因為一擠則會會有痘疤，使黑色素沉著更厲害！若痘痘真的很嚴重，請諮詢醫師，適當地給予痘痘藥膏使用。

4.肌膚發癢避免去抓：孕期的肌膚真的很敏感，若不斷的搔抓造成皮膚發紅發炎狀況，可能會使皮膚黑色素沉著且甚至更癢，建議媽咪可以用冷敷方式減退搔癢狀況。

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5.飲食上得要多注意：飲食請以清淡為主，多補充含B2、B6、Vit.E.C的食物，並少吃辣椒等刺激性的食物，以及海鮮物請適量攝取勿攝食過多！

6.攝取水分：「孕媽咪體重ｘ35ML」等於一天孕媽咪的水分使用量，每天喝足夠水分才能抵抗孕期間乾燥的肌膚。

7.洗澡勿使用過熱的水：切忌懷孕期間勿使用溫度過高的洗澡水或使用鹼性肥皂擦洗，因為會造成肌膚水分蒸發快且皮膚更乾更癢的狀況加重。

那我們敏感地帶 – 私密處保養該如何保養呢？媽咪我們只要記住「保持乾爽，才是王道」。

1.穿著純棉、吸汗且透氣的孕婦裝。

2.選擇透氣性佳、觸感柔軟、無刺激的純棉內褲。

3.內褲務必與其他衣物(例如襪子)分開清洗。

4.如廁時，擦拭私密處衛生紙由前往後擦拭陰部。

5.避免護墊的使用，若分泌物太多請3小時更換一次。

6.勿泡澡造成下體感染，盡量以淋浴方式洗澡。

7.不使用陰道清潔液，因為清潔液會破壞陰道內的菌種生態與酸鹼值平衡，更容易造成感染問題發生。

8.若時常反覆性感染，請多喝水以及吃益生菌。

9.清潔私密出肌膚，儘量選用弱酸性的私密保養產品。

10.洗澡後，可用衛生紙擦乾下體，並用吹風機吹乾再穿上棉質內褲。

講了這麼多，孕媽咪是否有記下來並且更了解了呢？

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關於作者與本篇文章

護理師CC

經歷:
醫學中心及教學醫院ICU 5-6年
曾在月子中心服務
目前在企業當孕期諮詢師的角色
服務過上千位孕媽咪們，從孕早到孕後給予最完整的照護 現在護理師CC也懷孕開始了280天的育嬰旅程， 用以前臨床經驗來告訴孕媽咪 在懷孕過程中的小知識！
※百洛Bio oli特約孕期護理師

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