作者＼小桃媽
在網路上常看到媽咪們提問：「我家的寶寶總是在睡前會崩潰大哭，哭累了才睡，那我是該一直抱著哄睡，還是讓他哭15分鐘才去理他?」
不過，在做上述的反應之前，需要先考慮寶寶是不是太累了、或是刺激過度、還是想睡了？
試想：如果我們已經很累很想睡了，還是有人一直在旁邊說話，我們是不是也會心情不佳，同樣的，寶寶想睡時，父母需要敏銳的覺察寶寶的睡眠訊號，抓住時機就放寶寶回嬰兒床，這時搭配一些睡眠的儀式，都是培養寶寶自行入睡的好方法。一旦錯過睡眠信號，等寶寶開始崩潰大哭，這一哭就是幾十分鐘，等寶寶哭累了才入睡，這樣的睡眠品質不僅不好，而且小睡睡不好，晚上更難一覺到天亮，要拉長睡眠時間也不容易，成為一種睡眠的負向循環。
因此，在搜尋寶寶睡眠的相關文獻資料，並搭配我觀察寶寶的狀態，我整理出以下的睡眠訊號，希望能幫助爸媽們敏銳觀察寶寶的睡眠訊號，抓住寶寶的就寢時機，讓寶寶的睡眠品質更好。
寶寶的睡眠訊號：
※揉眼睛。
※雙眼無神。
※打哈欠。
※無精打采。
※對人和玩具失去興趣。
※背部弓起，手腳亂踢亂揮。
寶寶可能不會同時出現上述的睡眠訊號，因此敏銳的觀察寶寶的非語言行為，多觀察幾次就能迅速覺知寶寶想睡的訊號。我家的小桃在新生兒時期，想睡時會打哈欠、眼睛無神，錯過這個時機沒放她回床上，小桃就會開始崩潰大哭。
滿三個半月之後，小桃想睡時會：『啊…』的說話，再搭配其他非語言行為，例如：不笑了、眼神空洞，就知道要放她回嬰兒床了。
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敏銳寶寶的睡眠訊號，是讓寶寶能自行入睡的重要關鍵，而不是等寶寶累過頭，開始崩潰大哭，才讓寶寶連續哭15分鐘，說要讓她自行入睡，或一直哄睡、抱睡、奶睡。
了解寶寶的睡眠訊號，不只讓寶寶可以舒適的自行入睡，這也是一種尊重寶寶需求的態度，寶寶睡眠品質佳，也能減少因過度疲累而半夜早醒的情況，活動力及情緒也可以更好，成為一種正面循環。以上育兒心得與大家分享~
【 小桃媽幸福部落 】授權轉載 原文出處【[育兒]敏銳辨識寶寶的睡眠訊號：引導寶寶自行入睡的關鍵因素之一。】
