工作壓力大，生活節奏快，讓許多民眾都有三餐不穩定、熬夜、疲勞、睡眠品質不佳的困擾。然而，生活作息的種種狀況，也連...
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腸胃不好慎吃柳丁！營養師公開5大水果健康法則：健身選高GI、失眠多吃這款水果
「水果」天然自帶甜味，清爽口感不只是許多瘦身與飲食控制者的輕食選項之一，更是多數人餐後的甜點、解饞小點但多數人不...
如何預防感冒與流感？中醫師傳授4大妙招強化免疫力：掌握當季蔬菜烹調技巧、睡前生薑泡腳媲美維他命補給
每年12月至隔年3月是流感的好發時期，春季氣溫變化劇烈、濕度起伏不定，也讓流行性疾病、感冒等健康問題頻繁發生。然...
營養師揭露「蔬菜之皇」朝鮮薊的瘦身秘訣與護肝功效！飲食禁忌不容忽視
想要找回年輕氣色、維持年少時的精氣神，我們學習養生，更依賴維他命、保健食品的輔助。尤其，近幾年有著高營養價值，且...
春季養生必讀：擺脫「春睏」困擾，中醫師推薦5大要點，提倡植物性蛋白質攝取與菊花茶養肝之妙招！
春季天氣多變，以中醫觀點解釋此時正值二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」，氣候逐漸回暖，冷暖空氣交替，也是各種細菌病...
素食者如何正確補鈣？醫師提醒關鍵觀念：魚油不宜搭配，餐後補充吸收更佳！
「鈣質」攝取不僅關係到青少年的成長發育、老年人的骨骼健康，以及一般民眾的牙齒保健，多數人忽略的是，「鈣質」還直接...
「733睡眠減肥法」執行秘訣！6大飲食守則助眠又瘦身：南瓜助眠、鈣質加分！
為了維持窈窕體態，享受美食同時不必擔心熱量帶來的肥胖反噬，我們專注於飲食控制、運動計畫，更不斷追求簡單且有效的瘦...
流感疫苗防重症4大秘訣！施打不等於免確診，誰能使用「公費疫苗」？保護期多長一次了解！
大S因流感併發肺炎離世，究竟「流感」有多可怕？光是上季累計就有1,776例流感併發重症，其中408例死亡。衛福部...
小腹難瘦有解方！營養師傳授「瘦小腹飲食」5招秘訣：蛋白質這樣吃、主餐澱粉這樣選不發胖！
年節、聚餐免不了大魚大肉、熱量超額攝取，而享受美食佳餚後，顯露在身材、腰圍上的肥胖反嗜問題更是讓女性苦惱不已！到...
生理期不舒服怎麼辦？專家分享5大保養祕訣：加強保濕、補充營養緩解經痛！
每個月叨擾一次的「生理期／月經」是多數女性最頭疼的課題，除了生理期間伴隨的經痛之外，連帶引發的頭痛、肌膚膚況下滑...
