吳佳鴻

健康百寶箱 減肥：中餐吃多 vs. 晚餐吃多，哪個瘦得多？ 講到減肥，大多數人會控制自己吃進的熱量，那麼，在控制了每天攝取的總熱量的情況下，到底該如何分配三餐的量？是中餐吃多一點好？還是晚餐吃多一點好？常常我們會在忙碌的一天下班後，為了好好… 2021-02-23 更新 健康百寶箱 顧好腸道避免衰老，醫師有六點建議 老人家的腸道，功能難免有改變或退化，要注意幾個問題：1.胃酸分泌減少或者萎縮性胃炎，營養素的吸收會受到影響；2.蠕動變差，可能會影響消化以及營養的吸收；3.胃酸分泌不足或者萎縮性胃… 2020-01-11 更新 家事廚藝通 【食譜】只要四步驟，營養滿分的酪梨沙拉上菜囉 酪梨真的是好物，暨營養也可以美味，但是很多人沒吃過酪梨，或者只喝過酪梨牛奶（一定有加糖吧？！… 2020-09-26 更新 健康百寶箱 體質會改變？長大才有食物過敏是什麼原因 在這些有食物過敏的成人當中，有將近一半的人是在長大成年後才出現食物過敏的！注意，是長大之後才出現，以前小時候沒有喔！一般大家比較常聽到的小朋友的過敏，常常認為等長大之後就會慢慢「變… 2019-07-16 更新 健康百寶箱 大腦被食物控制了？甜食上癮該怎麼辦？ 如果你喜歡吃甜點、蛋糕、零食…，甚至一吃就停不下來，彷彿上了癮，控制不住自己的話，那可能不單單是你意志力的問題，而是你的腦袋被綁架了！一旦對這些精製加工食品形成渴望與喜好後，就可能… 2019-04-18 更新 健康百寶箱 「腸道好，人不老」，6招讓腸道別提早衰老！ 要顧好腸道，避免衰老，增加腸道菌叢多樣性，下列幾點建議：1.多纖維、植物性食物為基底、全型食物(whole food)、好油脂的飲食型態。2.注意營養的吸收，需要時，適當補充益生菌… 2018-11-09 更新 健康百寶箱 孩子體重「看起來」還OK？別忽視過重危機！ 小時候胖不是福，未來長大依舊容易體重過重、生病。而嬰幼兒、學齡前兒童的飲食及生活習慣的養成，家長扮演尤其重要的角色，因此，如果家長的認知不足或者認知錯誤，自然也不會對孩子的行為做出… 2018-09-11 更新 健康百寶箱 加工食品橫行，孩子根本不懂天然的最好！ 身處在這個充滿糖與鹽的世界，加工食品隨手可得，便利商店、超市滿街林立，加工食品取得太容易，成人們要注意自己的飲食，學著習慣看營養標示(希望食品業者也如實標示)，也要引導孩子養成正確… 2017-10-15 更新 健康百寶箱 老公長期血糖過高，小心「六點半」 年紀大才會「起不來」？錯！事實上，常被忽略的是，勃起功能障礙只是一個警訊，它可能暗示著血管功能已經出現了病變，提醒我們趕緊檢查身體，找出病因，進而著手改善。而血糖異常，就是其中一個… 2015-10-03 更新 分齡談教養 父母以身作則這十招！讓孩子愛上健康飲食 家長扮演了孩童一輩子飲食習慣塑造的關鍵角色，影響了孩子未來的健康。雖然外國人的飲食習慣、文化、體型跟我們不同，但這十個觀念頗值得家長們做參考。開宗明義就講，家長對小孩的影響最重要！… 2021-05-27 更新 懷孕大小事 《吳佳鴻醫師》孕期過胖會傷害自己與孩子 婦女體重超標，固然是影響自己的健康，但倘若懷孕，影響的除了自己，還包括肚子裡的胎兒，為了自己與下一代，為了讓下一代健康順利地來到世界，實在有必要控制自己的體重。 2016-01-18 更新 懷孕大小事 孕媽咪孕期超重？醫師：媽媽和寶寶都危險 孕媽咪孕期超重？醫師：媽媽和寶寶都危險！孕婦們如果孕期超重，會增加許多風險，包括妊娠糖尿病、剖腹產、胎兒過大、提早分娩、產後體重過重導致代謝問題等。平時控制好自己的體重，是為了自己… 2017-10-31 更新