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作者＼媽媽經編輯 Yuting Tsai

恭喜Janet升格當媽咪！Janet原訂的預產期是本月2日，不過肚子裡的小寶貝遲遲不肯「退房」，Janet甚至和老公George一起嘗試自然催生，還拍成影片逗趣分享，終於在懷孕逾41周產下寶貝兒子！

Janet比預產期晚了一週才生，因為寶寶頭大，相當費勁，折騰將近38小時才出來，不過醫生和助產士都形容Janet是「神力女超人」，最後還是成功自然產，老公也一路陪伴她進產房，並隨著醫生指示親自接生，親手剪下臍帶，過程既緊張又興奮，也深深感受到新生命的脆弱。

催生五招好氣又笑

Janet和老公在預產期過後，因為擔心寶寶還不退房，嘗試了網路上的自然催生方法，包括「瑜伽球彈跳」、「吃辣」、「熱舞」、「刺激乳頭」、「做愛做的事」五招，雖然試了一輪寶寶還是安坐在Janet肚子內，讓他們好氣又好笑。
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至於這五招到底有沒有功效？醫生建議適量的直立運動能幫助胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過若是出去運動時需要找個「保鏢」，以防突然有緊急情況發生。(推薦閱讀：隋棠選擇自然產，生產方式差別大剖析)

刺激乳頭和乳暈，則可以誘發內源性的催產素釋放，導致子宮收縮，方法是每天早中晚用溫濕毛巾輕輕刺激乳頭和乳暈一個小時不宜過力，防止搓破乳頭，每側 15 分鐘交替進行，出現宮縮時可以暫停，宮縮消失再刺激。

自然產恢復注意保養清潔

產後的傷口對於媽媽來說是偉大的印記，自然產的話會在會陰留下大概5公分大小的傷口，難免會讓新手媽媽疼痛難受好一陣子，產後要更注意私處的保養和清潔，以免留下疤痕或是感染。

自然產的媽媽如果傷口腫脹或疼痛得很厲害，可以經醫護人員指導，使用冰敷或是溫水坐浴的方式減輕疼痛、促進血液循環，讓自產會陰切開傷口的部分癒合狀況好一點，在傷口尚未完全復原前，不要久站也不要使用蹲式馬桶喔！

自然產的傷口和剖腹產的傷口都需要細心照顧，只不過會陰處的傷口癒合能力較強，一般不容易有感染的問題，傷口保養最重要的是保持乾燥，如果有碰到水要儘速吹乾或用紙巾拍乾，會陰部的清潔更要盡心維持，不要怕麻煩，每次如廁後要用溫水沖洗會陰部，勤換產褥墊，保持會陰部的乾淨和乾燥，對傷口保養最有幫助。
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臍帶護理與保存

新生兒的臍帶大約會在出生後兩週內自然掉落，這段期間寶寶和臍帶連接的根部消毒和乾燥很重要，並隨時注意有沒有感染或化膿的情形，如果有異味、分泌物、泛紅等現象，必要時要帶回醫院檢查，幫寶寶洗澡或是大小便弄濕時，切記要消毒護理並保持乾燥，直到臍帶脫落為止都要小心呵護。

很多爸爸媽媽都喜歡留下臍帶當紀念，不過小小一個臍帶放哪都有點尷尬，因此有些人會將臍帶或是胎毛做成印章，既美觀又方便保存，等以後小孩大了還可以拿出來給他看，成為一家人的獨家記憶喔！