免費又有效的減肥法：養腎健脾的古法美容！

現代女性的減肥方式可以說是琳瑯滿目，多如過江之鯽。小印度不能講沒有效，可是其中某些方式對於健康是有很大的傷害，但女性愛美是天性，真是有些女性可以為了減肥放棄健康的，其實古人已經傳了很多有效又不傷身的減肥方式，只是我們都棄之如敝屣而已。 (推薦閱讀：《樓中亮中醫師》不同類型媽媽的健康叮嚀)

古人對於美女的標準有多嚴格？清初詩人張潮有段詩：

「美人者，以花為貌，以鳥為聲，以月為神，以柳為態，以玉為骨，以冰雪為膚，以秋水為姿，以詩詞為心。」

真是夠嚴格的古人，如果這個標準用到現代，恐怕美容減肥的市場還可以擴大一倍．．．還好現代人對於中國古人的文學興趣不大，哪一天流行起來真是會要人命的。

古人早就留下了很多方式讓女性可以「以柳為態」，其中最好的方式就是養腎健脾！

腎臟主管全身水液代謝，肥胖者體內常見水濕無法運化的問題，很多人肥胖不是出於吃得太多，而是代謝有問題－排得太少，造成水濕推積。而脾是幫助消化的，還可以運化水濕，脾屬土，而土克水。肥胖的人基本上都會有水濕排不出去的問題，健脾可以幫助代謝水濕，疏通水道。

養腎健脾最好的方式－艾炙關元穴和三陰交

關元穴在肚臍下三吋處，把你的四指併攏就是三吋寬度，關元就是丹田，是人體元氣的樞紐，艾炙關元可以提升腎氣，提升全身的氣力。腎氣提升自然有辦法可以代謝出人體的水濕以及垃圾。

三陰交在小腿內側，是肝腎脾三條經脈的交點，所以稱為三陰交，對於這三個臟器都有調節的作用。艾炙之氣可以活化脾土，使得脾土重新活化鬆軟，恢復活力。脾為後天之本，後天之本一旦恢復也可以補益先天之本的腎。
(推薦閱讀：天堂瘦身法！瘦身也能吃得美味又健康的食譜)

艾炙的方式

1.可直接拿艾條靠近穴位，讓皮膚有灼熱感即可，每個穴位約8~10分鐘/天。
2.用溫炙盒放於穴位之上，每個穴位約10~15分鐘/天。

艾炙期間請早睡早起，最好加上適量運動，早午餐一定要定時吃（不能吃超過八分飽），晚餐盡量少，晚餐少吃對脾胃非常之好！這樣可以持續一個月，該瘦會瘦，太瘦則會胖，效果比吃減肥藥還好，而且又健康～

大家不要想說這個方式不用花什麼錢就瞧不起它，真的對人好的方式通常都不需要太多的費用，只是我們都被眼花撩亂的商業廣告迷亂而已，有毅力的樂蔬友們大家一起來試試喔～
【樂蔬活】授權轉載原文出處【養腎健脾是免費又有效的古法美容減肥法】

20個追蹤

史考特，樂蔬活LaSu life創作長（www.lasulife.com）。中嶺山內心教育基金會終身助教。立志分享於蔬食，健康，養生的好處，希望跟大家同享健康生活的樂趣。

大家都在討論