「哇哇哇…」，聽到小寶貝響亮又有活力的哭聲，躺在手術台上的婷婷好欣慰，也總算鬆了一口氣。婷婷34歲才生第1胎，回想懷胎10月以來一路艱辛，一邊工作一邊還得忍受因懷孕而來的種種不適，前3個月噁心嘔吐、吃什麼吐什麼，到了後期又出現下肢水腫、失眠、便秘種種問題，體重也由原本的50公斤增加到70公斤。如今，婷婷只想趁寶貴的產假，好好讓自己休息一陣子，希望能儘快恢復到懷孕之前的身材…。
俗話說「十月懷胎，一朝分娩」，隨著寶寶呱呱落地的哭聲，產婦與家人緊繃的神經總算放鬆了，注意力也隨之轉移到小寶寶的身上。然而對勞苦功高的產婦來說，這場馬拉松式的賽跑還剩最後100公尺的堅持，可不能輕易鬆懈。
產婦生產時會消耗大量體力，在正常情況下會流失100-300c.c不等的血液，若是剖腹產、產程不順利或有其他合併症，失血會更多，這就是中醫所謂的耗氣傷血。如果子宮收縮不良，惡露沒有排乾淨，還容易造成瘀血內阻，所以產後常形成「多虛多瘀」的病理變化。另外，產後由於傷口或其他不適、荷爾蒙的改變、照顧嬰兒，易導致媽媽憂鬱焦慮。故應注重產後保健，以促進身心靈順利恢復至產前狀態。
坐月子的最早記載可追溯到西漢《禮記內則》，距今已有兩千多年的歷史，「月內」是產後必須的行為。實際上就是現代醫學上所指的產褥期，從分娩結束到身體恢復至孕前狀態的一段時間（約產後六周）。坐月子就是通過特別的護理及調養使產婦身體恢復至孕前狀態。
大家都知道女人調理體質最重要的三個時期，就是青春期、坐月子以及更年期！ 其中又以「坐月子」最為關鍵！因為母體為了孕育寶寶，生理構造與循環機能會大幅改變以養胎，又經歷自然產或剖腹產後，氣血大虛，故須有30~40天的坐月子期，讓母體能好好進行修復以恢復原本功能。此時若無適當的休息調養，潛在的身體問題就會一一浮現，甚至種下病根，導致日後的不適！
相信很多生過小孩的媽媽都有相同的經驗，「月子坐的好」不但可以改善原先的經期不適、經痛、四肢冰冷等症狀，充滿元氣來迎接帶小孩的體力挑戰，更重要的是，為下一胎做好準備。 而「月子坐不好」的話，頭痛、腰酸背痛、子宮下垂、漏尿等症狀接踵出現，甚至頭髮稀疏、白髮變多、體重瘦不下來，最怕聽到「怎麼生完一胎看起來老好多？」這句話。
當然除了生活起居與飲食要注意之外，也不能迷信過來人的經驗一昧進補，同一種藥方不可能適合每一個人！因此建議，依照中醫所擬定之產後調理步驟，由醫師在產後一～四方基礎上，針對每個人的不適及需求，臨床辨證加減藥物，為產後媽媽設計一系列的月子方，這樣才能有效恢復健康與身材，甚至改善體質。
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【中醫婦科李湘萍醫師的部落格】授權轉載 原文出處【女中醫偷偷告訴你，為什麼要坐月子？】
