常常親近大自然，接受身心靈的療癒

常常親近大自然，接受身心靈的療癒

那天學校舉辦志工參訪活動，去東眼山爬山。第一次去爬東眼山時，是姐姐一家五口帶我們一家三口去，那時長子才一歲多，有時自己爬山，有時讓爸爸揹他。

下山時，天色漸漸昏暗，下起雨來，我們保護著孩子不淋雨，大人卻都淋濕了！在彎曲的山路上坐車，加上潮濕的衣服不舒適，我第一次覺得頭昏想吐，有了暈車的感覺。

姐姐很擔心，一路找店家，終於找到了一家有賣T桖的店，但是，店家只剩下兩件上衣。姐姐馬上買了，要我跟先生換上乾衣服，但她跟姐夫的衣服也是濕的啊！

姐姐對我的疼愛，不但是從小到大的，還愛屋及烏。因為從小受到家人的疼愛，也讓自己有了愛人的能力。

那天一路走著東眼山的步道，雖然清晨的一場大雨，讓地有些濕滑，驟降的氣溫，冷得人難免哆嗦，但似霧似雨又似嵐的氤氳繚繞，讓人在如夢似幻的仙境，暫離紅塵的煩惱與喧囂，心情難得的舒服與愉快。

走走停停，拍拍看看，終於到達東眼山三角點的平台時，先生說：「上次妳姐帶我們來過！」

原本我一直以為這次是第二次爬東眼山，直到在平台上，我才想起，幾年前，姐姐帶我們一家四口也來爬過。

那一次，夜裡我洗完澡出來，長子說：「大阿姨剛才打電話來，問媽媽明天要不要一起去爬山？」那幾天，我開過刀的左膝，常常會痛，我想著，要不要去爬山呢？

還好我去了，因為人體真的是用盡廢退。那一天，我先擦了痠痛藥膏，戴上護膝，跟著姐姐一家去爬東眼山，大家還在平台上拍照留念，下山後，不但身心舒暢，膝蓋竟然完全不會痛。

剛搬來竹北的前幾年，每到冬天，我的左膝就犯疼，常常要戴護膝保護，我一直以為這一生就要受著這種苦的折磨。沒想到，我開始比較認真運動之後，不但體力變好，精神愉快，膝蓋也很少不舒服了！

大自然，有神秘又奇妙的療癒之力，那是天地之氣，送給人類最美麗的禮物，但是，必須靠你親自去取。

常常帶家人去大自然裡走走，接受身心靈的療癒，不但可以舒緩壓力，也可以增進家人的感情。現在生活型態忙碌，競爭壓力又大，如果放假都只能待在家裡看電視滑手機，或是上補習班學才藝，其實會讓身心靈愈來愈不健康，生活也會愈過愈不快樂。

到大自然裡散散步、吹吹風、騎騎單車、跑跑步，不但花不了多少錢，卻可以流流汗，活絡筋骨，是很好的健康投資。

覺得先生難溝通嗎？覺得孩子難管教嗎？家人要珍惜在一起相處的有限時光，就要把眼光從電視或手機移開，牽起家人的手，去戶外走走。大自然可以開啟我們身心靈的感受。很多原本計較的事，都學會了放下；很多難解的問題，也會想到解決的方法，那些過不去的心情啊！也會試著讓它隨風而逝，而開始隨遇而安。

不要總是把自己困在一個又一個不同的建築物里，把自己放進大自然裡，很多事就會豁然開朗。

嗨！大家好！我是尚瑞君，在臉書上經營《尚瑞君之愛傾聽解讀心》專頁。歡迎來談談心、聊聊生活、感受生命中的自在與舒心。

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未來Family官網作家、育有一對優秀的青春期兒子、經營一個高品質的婚姻。
著作：新書：《剛剛好的距離：設立關愛界線，家有青少年的親子相處指南》、
《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量》2021、2022年博客來親子類百大暢銷、《優雅教養：傾聽、陪伴、愛，教你解讀孩子的心》等書作者。

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