心理師：化「焦慮」成為你心底的「勇氣」！

作者＼生活報橘

在忙碌紛擾的現代，對於承受生活中諸多壓力的人們，「焦慮」已經是常見的文明病。相關的心理學研究不斷被更新，各式各樣的治療法出現在書架上、網路媒體以及心理諮商室中。

但是「焦慮」真的那麼不好，需要被完全克服或根治嗎？（前提是焦慮沒有過度造成你的生活困擾，如果是嚴重焦慮症患者仍須接受專業心理治療）。對此，心理學有顛覆傳統的看法。

美國西北大學的心理師 Richard Zinbarg 長期從事臨床的焦慮治療，他指出：「多年來，找我治療的患者都認為，他們心底的不安和焦慮是一種懦弱的跡象並懷疑自己『真的能把事情做好嗎？』。但是在我看來， 在沒有任何恐懼或焦慮的情況下，我們也不可能勇敢或堅強。」

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Richard Zinbarg 認為，勇氣（Courage）是一種由焦慮或恐懼而生的精神品質，使人能夠面對困難、危險與痛苦。如果一個人沒有對一件事經歷焦慮或害怕，也不會有力量去克服它。根治焦慮需要很長的時間，因為當你到達需要去找諮商師的程度，往往已經是焦慮的現象根深蒂固，而且近代研究表明，焦慮實際上與遺傳基因有很大關聯。

即便如此，在 Richard Zinbarg 的經驗中，那些帶著焦慮的患者，在面對生命中的重大任務（管理公司、領導職場團隊或是處理人際問題。）時仍然能有很好的表現。

「焦慮的人們不知道他們擁有一些優勢。在焦慮湧現的同時，我們也展現出驚人的決心和行動力。遭受焦慮的人必須意識到並提醒自己：他們不會比任何人脆弱。」

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美國 White Plains 的焦慮與恐懼症治療中心的副主任 Martin N. Seif，是一位有三十年治療焦慮症經驗的臨床醫生，作為因職業壓力而經歷過嚴重焦慮的過來人，他認為：「我們應該以更友善的角度看待焦慮，因為它是讓我們盡可能保持最佳狀態（即使你認為自己並不是這樣）的力量。」正如知名演藝經紀人 Ambrose Redmoon 所言：真正的勇氣不是沒有恐懼，而是知道什麼事比恐懼更重要。

【生活報橘】授權轉載原文出處【「沒有恐懼，我們也不可能堅強。」心理師：讓「焦慮」成為你心底的「勇氣」】

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