怕中暑吹冷氣、狂吃冰？小心「冷氣病」找上門！

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作者＼媽媽經編輯　Zoe

天氣熱烘烘，最近天氣溫度經常超過35度，待在室外很快就汗流浹背，不少人習慣躲在冷氣房裡，或是吃冰、喝涼飲，希望能快速降溫，但這樣反而讓身體的熱無法順利排出，反而消暑不成，還可能「冷氣病」上身！

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冷氣真的會讓人生病嗎？

關於「冷氣致病」從發明以來就爭議不斷，而第一次證實和冷氣有關的疾病，是1976年費城「退伍軍人病」爆發事件，當時一批退伍軍人齊聚一間飯店聚會，不料在兩天後有221人出現嚴重肺部感染，最後造成34人因肺炎死亡，隨後從他們身上分離出的致命病菌，經研究後發現有在水中生長的特性，最愛的棲息地之一就是富含水分的冷氣冷卻塔。

不過細菌無所不在，也不能全怪在冷氣頭上，現在常說的「冷氣病」一般是指吹冷氣後的一系列頭痛、鼻塞、咳嗽等不舒服症狀，因為我們本來在戶外曬太陽，身體才啟動了調節體溫的機制，卻在猛然進到冷氣房後，張開的毛孔閉鎖，反而將原本要散出體外的熱關在體內，讓人的體溫升高因此感到不適，才會有類似低燒，量體溫卻沒有異常的狀況。

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離不開冷氣怎麼辦？

1、溫度要留意：

冷氣房溫度不要設得太低，最好是保持室溫在攝氏26至28度為佳，如果是在公司、學校等公共空間，最好定時出去透透氣。在家則要定時開窗換氣通風，冷氣的濾網要定時清洗，確保細菌不會滋生。

2、適當補充水份是原則：

不論長時間待在室內或戶外，都要補充水分，別等到覺得口渴才喝水，同時為減少水分流失，避免喝含有酒精或含糖飲料，及喝太冰的飲料或水。

3、別害怕排汗：

人體會透過皮膚排汗來調解體溫，還能排除身體毒素，若長期待在冷氣房、天氣熱就猛灌冷飲，反而會使毛細孔收縮，無法順利排汗，造成「冷中暑」，引起頭痛、噁心想吐等症狀。