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怕中暑吹冷氣、狂吃冰?小心「冷氣病」找上門!

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作者\媽媽經編輯 Zoe

天氣熱烘烘,最近天氣溫度經常超過35度,待在室外很快就汗流浹背,不少人習慣躲在冷氣房裡,或是吃冰、喝涼飲,希望能快速降溫,但這樣反而讓身體的熱無法順利排出,反而消暑不成,還可能「冷氣病」上身!

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冷氣真的會讓人生病嗎?

關於「冷氣致病」從發明以來就爭議不斷,而第一次證實和冷氣有關的疾病,是1976年費城「退伍軍人病」爆發事件,當時一批退伍軍人齊聚一間飯店聚會,不料在兩天後有221人出現嚴重肺部感染,最後造成34人因肺炎死亡,隨後從他們身上分離出的致命病菌,經研究後發現有在水中生長的特性,最愛的棲息地之一就是富含水分的冷氣冷卻塔。

不過細菌無所不在,也不能全怪在冷氣頭上,現在常說的「冷氣病」一般是指吹冷氣後的一系列頭痛、鼻塞、咳嗽等不舒服症狀,因為我們本來在戶外曬太陽,身體才啟動了調節體溫的機制,卻在猛然進到冷氣房後,張開的毛孔閉鎖,反而將原本要散出體外的熱關在體內,讓人的體溫升高因此感到不適,才會有類似低燒,量體溫卻沒有異常的狀況。

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離不開冷氣怎麼辦?

1、溫度要留意:

冷氣房溫度不要設得太低,最好是保持室溫在攝氏26至28度為佳,如果是在公司、學校等公共空間,最好定時出去透透氣。在家則要定時開窗換氣通風,冷氣的濾網要定時清洗,確保細菌不會滋生。

2、適當補充水份是原則:

不論長時間待在室內或戶外,都要補充水分,別等到覺得口渴才喝水,同時為減少水分流失,避免喝含有酒精或含糖飲料,及喝太冰的飲料或水。

3、別害怕排汗:

人體會透過皮膚排汗來調解體溫,還能排除身體毒素,若長期待在冷氣房、天氣熱就猛灌冷飲,反而會使毛細孔收縮,無法順利排汗,造成「冷中暑」,引起頭痛、噁心想吐等症狀。

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