擁有美好性愛，先幫陰道補補水

作者＼滔客線上雜誌　炫

不少夫妻結婚幾年後，都覺得性生活的品質不如婚前，固定的性伴侶讓新鮮感降低是原因之一，生理上的不適也是扼殺愛愛美好的重大凶手，而通常女生做愛會感到疼痛，很多時候是因為陰道不夠溼潤。

造成陰道過乾的原因有很多：壓力過大、前戲不足，或是更年期前後，都會影響內分泌系統，因此一旦陰莖進入陰道就可能會產生摩擦的疼痛感甚至是破皮流血，老公此時若沒有正視老婆的不適，就會讓老婆留下負面的性愛陰影，老公也會覺得老婆為什麼不像以前投入其中。

要改善陰道的溼潤度，可以從以下6點來改善：

1.多補充水分

陰道會出現乾澀問題，除了因為年紀漸增，身體水份不足也是一大原因，做愛前先喝一杯水，對於陰道溼潤度有很大改善。

2.調節雌激素

女生從35歲開始，體內分泌的雌激素會開始下降，攝取山藥、青木瓜、黑芝麻和豆類等食物，可幫助調節平衡雌激素。

3.保持運動習慣

運動其實牽動了很多層面，固定的運動習慣可以改善睡眠、減緩壓力，也可讓體內新陳代謝變好，進而促進陰道的液體分泌。

4.拉長前戲時間

而除了女生自己的生理狀態，若女生還沒「進入狀況」，暖機時間當然要拉長，這也是不少老公容易忽略的部分，千萬不要因為想省時而跳過前戲愛撫階段。

推薦閱讀：恐懼感愛愛又羞於啟齒！性福殺手：陰道乾澀

5.去除壓力來源

不要為了什麼目的而做愛，尤其是「懷孕」。當心裡有所壓力或負擔時，不管男女，暖機就變得更困難。做愛應該是單純想和最愛的人享受肌膚之親而進行的。

6.使用輔助產品

當已經做到了上面5項，為了避免女生在性愛過程還是感覺不舒服，則可選用水溶性的潤滑液，清潔容易也較不會對皮膚形成負擔。而油性產品如凡士林，會腐蝕保險套，若無「做人」計畫時，需特別小心。

【滔客線上雜誌 幸愛誌】授權轉載　原文出處【找回美好性愛，陰道補水從這6招做起】