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【食譜】冬天快到提前進補!熬一碗榨菜白菜豬肉湯

專欄作家2019-11-02 更新閱讀 1 分鐘

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作者\聘珍樓藥膳部

榨菜白菜豬肉湯,烹煮至熟軟的豬肉與濃厚的湯汁,能在冬天滋補健身。

材料(2 人份)

1.榨菜 … 30g
2.白菜 … 90g
3.香菇 … 50g
4.豬肩里肌肉片 … 90g
5.太白粉 … 少許。
6.雞高湯 … 350 ㎖
7.生薑薄片 … 10g
8.鹽 … 少許。
9.香油 … 1/2 小匙。

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製作方式:

1.將榨菜切成薄片,白菜與香菇也以相同的方式切成易於食用的大小。

2.將豬肉泡在水中(未含在食譜分量中)約10 分鐘。接著將豬肉的水分擠乾並撒上太白粉。

3.將雞高湯放入鍋中煮沸,將1、2 與生薑加入後稍煮,試過味道後加入鹽、香油調味即可(因為加入榨菜所以要試過味道再加鹽,才不會太鹹)。

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藥膳筆記:

天冷會造成腹部虛寒,若覺得食欲低落時一定要試試這一道藥膳。這道湯品不但能在冬天清掃肚裡的廢物,還可幫助恢復腸胃蠕動。

白菜與香菇所含有的食物纖維能清除腸內的髒污,生薑與榨菜的辛辣滋味能溫暖消化器官並增強該器官的活力。

【太雅出版社】授權轉載 原文出處【藥食同源養生食譜】

執行編輯\Sandy 核稿編輯\Helen

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