作者＼Ruby Lai
產後最「痛」苦差事竟然是擠母乳？ 一、擠乳觀念手擠乳姿勢正確，擠乳就不會痛，擠乳力道和方式錯誤才會痛。
延伸閱讀：六月壓力大胸冒硬塊，舒緩塞奶小妙招
二、擠乳有分前中後擠乳時，把胸部分成前、中、後三等份，乳暈附近的奶稱為前段奶，乳暈黑白相間處數兩指幅的範圍稱為中段奶，乳暈黑白相間處數三到四指幅的範圍稱為後段奶。
很多媽媽往往想要一次就把奶水全擠出去，所以在擠乳時，手就會抓在胸部較後側的位置，試圖一口氣把奶水一次按壓擠出，但其實這是錯誤的擠乳方式。因為以乳腺來說，前面的管線比較粗，越後面的管線是比較細的，如果媽媽不當的用力與用錯誤的方式想要一口氣擠奶的話，乳房會容易受傷，並且這樣不正當的擠奶方式，是屬於逼奶的一種方式。
四、擠乳的正確手勢很多媽媽會錯誤的用鴨嘴式的形狀去擠乳，這樣容易會有媽媽手的症狀出現。
正確擠乳手勢建議是手要成C字形狀，如此對乳房的服貼度比較好。
1.擠乳先從乳暈開始擠，擠的時候C形手先放在乳暈接線的區域，大概離乳頭2~3公分的位置，直接作對指的點壓即可，不需要擠得深度太深，輕輕地擠就好。擠的同時若發現乳頭開始有奶水流出，也覺得順暢度越來越好的時候，C形手便可以換個方向，繼續做對指擠壓，直到每個方向都擠完。
2.開始擠乳暈黑白相間處數兩指幅範圍的中段奶時，建議媽媽手的部分能塗一些介質，像是媽媽本身的奶水或是開水，用意是為了減低乳房的磨擦係數，這樣媽媽才不會硬擠奶。
3.擠中斷奶時，不要用「拷」或「刮」的方式去擠乳房裡面的組織，應該要用輕撫過乳房的概念去擠壓，才不會導致乳房受傷。而中段奶一樣擠到奶水流出並且有一定順暢度後，手可以換個方向繼續擠乳。
4.當擠到乳暈黑白相間處數三到四指幅範圍的後段奶時，手的C字形狀要呈現更寬的狀態，去Hold住乳房，再輕輕地滑順到前面乳暈處，稍微按壓奶水就會流出，並且當摩擦係數太高時，一樣塗一點奶水或開水，降低摩擦，並依序換不同的方向擠乳。
【重點小筆記】
延伸閱讀：母乳是活的？一口不剩，前奶到後奶都是寶！
