沒有過度期待就沒有失落傷害，別用恨意來掩飾身心傷口

作者＼女子學

你是否也有過類似的經驗？當付出與回報不成正比時，下意識地會對不給你同等付出的人，產生發自內心的憤怒或失望，甚至從原本的緊密關係，走到若即若離的程度。但，真要說是什麼原因造就彼此感情的轉變，又說不出個所以然。

其實，這樣的感受或心態，往往都是來自於自我本身的期望。這是身而為人的通病，必須花時間與經歷，慢慢地調適，並找到釋放的出口。

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回報是，源於父母從小給予的基本感受

為什麼我們在不自覺的情況下，渴望自己的付出能被看見，並得到同等質的回報呢？又為什麼會有這樣的思維呢？

試著想像，學齡前當學會走路的那刻，父母給予的是鼓勵；求學階段獲得好成績時，父母給予的是肯定；進入職場後表現得當，父母給予的是支持。只要自己所做的事情有好的回饋，父母都是站在正方作為一個陪伴、關懷的角色，無形中建立我們對「回報」兩個字的淺在觀念。

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現實是，沒有誰會像父母一樣如此無私

隨著年齡增長，走過每個人生階段，遇到形形色色的人，我們慢慢發現到：「並不是釋出善意、對別人微笑，對方就會回應你。」

雖然，人人都希望自己怎麼對別人，別人就怎麼對自己，但人的內心和思想是非常複雜的，即使渴望能得到回報，卻在面對個人喜好、利益時，多數還是會選擇以自己為主。當接觸的人越來越多，大家漸漸都會感受到，這世界上會對自己如此無私的人，除了家人之外真的很難再有其他人！

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真相是，多數人總是用恨意來掩飾傷口

所謂「不公平」、「不平等」、「無法互相」等，都是一些容易讓我們受傷的字眼，有時候就算只是一件小事，也要難過好幾天，心情就是難以平復、無法釋懷。

於是，我們選擇用怨懟、恨意去攻擊那些帶給自己這些感受的人，盡量去想他們的缺點，不願意面對自己的付出得不到回報的事實。言下之意便是：你正在用強悍的外表來掩飾受傷的心靈，因為唯有如此，才不會顯得狼狽；或者是，不願意讓其他人看到自己失落、失望的樣子。當日子久了，與「關鍵之人」沒有聯繫時，才會頓時明白，所有的恨其實都是從期望而來的！

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