黑白卡有必要嗎？不看也沒關係，寶寶最愛看的是你的臉

黑白卡不是必需品，沒給寶寶看也不代表你失職。新生兒確實比較愛看黑白、對比強烈的圖案，但美國兒科學會也指出，比起其他圖案，寶寶更喜歡看人臉。你抱著寶寶餵奶、對他說話、讓他看著你的臉，本身就是很好的視覺刺激。

如果你想用黑白卡，放在寶寶眼前約 20～30 公分、慢慢左右移動就好，大約 4 個月後寶寶對顏色更敏感，可以換成彩色布書或鏡子。下面帶你看寶寶 0～12 個月的視力發展、黑白卡怎麼用、其他陪寶寶「看」的方法，以及哪些情況要帶寶寶看醫師。

黑白卡有必要嗎？有也好，沒有也沒關係

美國兒科學會的發展里程碑提到，1 個月大的寶寶偏好黑白或高對比的圖案，但比起其他圖案，更喜歡看人臉。到了 2 個月，學會列出的適合玩具包括高對比圖案的圖片或書、色彩豐富的吊飾、搖鈴，也包括唱歌給寶寶聽、讓哥哥姊姊陪寶寶玩、小聲放輕音樂。

也就是說，黑白卡只是陪寶寶玩的選項之一，跟唱歌、說話、陪玩並列，不是一定要做的功課。臺大醫院眼科醫師說明，視力發育要靠大腦視覺皮質接受外界的視覺刺激。家人的臉、會動的玩具、家裡的光影變化，都是寶寶每天看得到的刺激。

寶寶出生後只看得到黑白嗎？

不完全是。美國眼科醫學會說明，寶寶出生幾週內就能分辨明暗和圖案，大的形狀和鮮豔的顏色也開始能吸引他注意；滿月左右仍偏好色彩鮮豔的東西。美國兒科學會則指出，寶寶到 4 個月對顏色和深淺變化會看得更好。新生兒辨色能力還在發展，對比強烈的黑白圖案比較吸引他，但並不是「只看得到黑白」。

寶寶視力怎麼發展？0～12 個月對照表

寶寶剛出生時視力很模糊，兩眼也還不太會一起動。臺大醫院眼科醫師說明，新生兒多半是高度遠視的狀態，之後視力會在第一年快速進步。

美國兒科學會指出，1～2 歲視力會快速進步，3～5 歲視力正常的孩子通常已經和大人看得一樣清楚，到 10 歲左右視覺系統才完全成熟。

每個寶寶的發展速度不同，上表是大致的時間點；比較需要留意的是明顯落後，或出現後面「要帶寶寶看醫師」那一段的情況。

想用黑白卡，怎麼用？

• 什麼時候用：出生到 2 個月左右寶寶偏好高對比圖案；4 個月後寶寶對顏色更敏感，可以慢慢換成彩色的書和玩具。
• 放多遠：放在寶寶眼前約 20～30 公分，這是新生兒看得最清楚的距離。
• 選什麼圖案：粗線條、對比強的就好，例如同心圓、螺旋、條紋、棋盤格，或簡單的人臉圖案。4 個月的寶寶特別喜歡圓形圖案，這也是寶寶愛看人臉的原因之一。
• 怎麼玩：寶寶盯住圖卡後，慢慢往左、往右移動，讓他的眼睛跟著轉；邊移動邊跟他說話，比單純把卡片擺著更有互動。
• 不用花大錢：白紙加黑色粗筆就能自己畫，不需要買成套的卡片。
• 睡覺時拿開：美國兒科學會提醒，高對比吊飾不要裝在寶寶睡覺的床面上，柔軟的玩具也不要留在嬰兒床裡陪睡。國健署的嬰兒安全睡眠守則也提到，嬰兒床不要放填充玩具等鬆軟物品，以免遮住口鼻造成窒息。

不用黑白卡，這些方法一樣能陪寶寶「看」

讓寶寶看你的臉

新生兒看得最清楚的距離，剛好是你餵奶時臉到寶寶眼睛的距離。2 個月大的寶寶會專心盯著人臉看，你跟他說話、對他笑時，他也會用微笑回應你。換尿布、洗澡、餵奶時多跟寶寶說話、做表情，就是每天都在練習的視覺遊戲。

拿玩具讓寶寶追著看

2 個月左右寶寶的眼睛就能跟著移動的東西轉。臺大醫院眼科醫師提到，寶寶 4～6 個月時，可以拿一個色彩鮮豔、能吸引他的東西，在他眼前約 30 公分處左右移動，看雙眼能不能平穩地跟著轉，這同時也是觀察視力發展的小方法。

彩色布書、鏡子、會發出聲音的玩具

美國兒科學會列出 4 個月寶寶適合的玩具，包括有彩色圖片的布書、不易碎的塑膠鏡子、看得到裡面零件的透明搖鈴，以及有不同觸感、會發出聲音的玩具。寶寶這時看到東西會伸手去抓，玩具同時能練習手眼協調。

吊飾掛在遊戲區，不要裝在床上

對比強烈、色彩豐富的吊飾也適合 1～2 個月的寶寶，但要掛在寶寶醒著玩的地方，不要裝在睡覺的床面上。

不要用手機、平板影片代替

國健署建議 2 歲以下避免看螢幕，2 歲以上每天不要超過 1 小時，並鼓勵每天戶外活動 120 分鐘以上。網路上有很多「黑白卡影片」，但對 2 歲以下的寶寶，實體圖卡和你的臉都比螢幕合適。

這些情況要帶寶寶看醫師

美國兒科學會提醒，有以下情況要告訴兒科醫師：

• 3 個月大還不太會用眼睛追著移動的玩具看，或沒辦法穩定地跟你眼神接觸、看起來好像看不到。
• 4 個月以後，眼睛還常常往內鬥雞眼或往外飄。新生兒偶爾眼睛不對位是正常的，通常 2～3 個月就會改善。
• 瞳孔看起來是白色或灰白色。
• 眼球快速地左右或上下抖動。
• 眼睛紅了好幾天沒消、有膿或分泌物結痂、一直流眼淚。
• 眼皮下垂，或常常顯得特別怕光。

臺大醫院眼科醫師也提醒，4～6 個月大時拿彩色物品在寶寶眼前移動，如果寶寶的眼光仍然游移不定，就需要請眼科醫師評估。出生週數較小或體重較輕的早產兒，出生後要定期做視網膜檢查，追蹤是否有早產兒視網膜病變。

善用兒童預防保健與兒童健康手冊

國健署補助未滿 7 歲兒童的預防保健服務，檢查項目包含眼睛檢查與發展評估。2026 年 7 月 1 日起改為「兒童預防保健服務 7+2」，補助次數從 7 次增加為 9 次，原本 4～10 個月的一次改成 4～6 個月、6～12 個月各一次，3～7 歲的一次改成 3～5 歲、5～7 歲各一次，並把視力與眼位列入檢查重點。國健署建議你看診前先在兒童健康手冊的家長紀錄事項表記下寶寶的狀況，看診時跟醫師討論。

孩子大一點後，臺大醫院眼科醫師指出，3 歲左右沒有發展遲緩的孩子多半可以配合量視力，是做視力檢查的好時機；國健署也建議孩子每年定期檢查視力 1～2 次。

常見問題

沒給寶寶看黑白卡，會影響視力發展嗎？

黑白卡不是必需品。臺大醫院眼科醫師說明，視力發育要靠大腦接收外界的視覺刺激；家人的臉、玩具、家裡環境，都是寶寶每天看得到的刺激。美國兒科學會也指出，寶寶比起其他圖案更喜歡看人臉。真正要留意的是寶寶 3 個月時會不會追視、4 個月後眼睛有沒有常常偏斜，有疑慮就問兒科醫師。

黑白卡要給寶寶看到幾個月？

沒有規定一定要看到幾個月。美國兒科學會的資料顯示，1～2 個月的寶寶偏好高對比圖案，4 個月時對顏色和深淺看得更清楚，也特別喜歡圓形圖案，這時可以換成彩色布書、鏡子等玩具。

黑白卡或吊飾可以放在嬰兒床上嗎？

寶寶睡覺時不要。吊飾不要裝在睡覺的床面上，填充玩具等鬆軟物品也不要留在嬰兒床裡，以免遮住口鼻。可以在寶寶醒著、有大人陪的時候拿出來玩。

新生兒眼睛看起來像鬥雞眼，正常嗎？

新生兒還在學怎麼讓兩眼一起動，偶爾會飄、鬥雞眼或亂轉，這通常在 2～3 個月會消失；如果 4 個月後還常常往內或往外偏，就要告訴兒科醫師。

可以放黑白卡影片給寶寶看嗎？

不建議，2 歲以下最好避免看螢幕。想讓寶寶看高對比圖案，用實體圖卡或自己畫的卡片，再搭配你的聲音和表情就可以了。