生完孩子身材變差 做愛沒自信該怎麼辦？
結婚五年，終於生下盼了好久的寶寶，小佳整個人都陷入為人母的喜悅中，當然老公和公公婆婆全家人也都非常期待這個新生命報到，不過因為擔負著全家人的期望，小佳懷孕時被全家人餵食各種補品，結果寶寶都出生六個月了，小佳身上還留著懷孕時將近十公斤的體重，雖然老公說他不介意，因為這是小佳辛辛苦苦為了懷寶寶才變胖的，但是老公有時候還是會不小心說出「哇！屁股好大！」或是捏著小佳腰際厚厚的肥肉，害得小佳再也不敢開著燈和老公愛愛，雖然想減肥，但是節食好痛苦很難堅持下去，她好擔心老公哪一天也會嫌棄她身材走樣哦！
其實不只是小佳有這個困擾，小編好幾個生小孩的朋友都抱怨產後身材走樣，有的朋友小孩都上小學了，多出來的體重還是沒有減下來，從產前身材窈窕閃閃惹人愛的模樣，明明年紀也沒有很大，才沒幾年就變得像歐巴桑，嵩馥性健康中心主任童嵩珍表示，產後身材走樣，讓產婦對自己愈來愈沒有自信，其實這也是產後憂鬱症很大的原因之一。
不過童嵩珍認為，注重身材不是只是顧表面上的美醜，事實上這也是自己對自己負責的表現，如果已經有另一半，保持身材更是對彼此的尊重，相信無論是任何人，都止會希望自己的身材走樣成那個樣子，不要以為老公說「因為我愛妳，所以我不會在乎這個」，就覺得「因為老公說愛我，所以身材走樣沒有關係」，可以放縱自己不顧身材，為了對方著想，為了互相尊重還是應該要保持身材。雖然很多男人為了愛太太、愛孩子可以忍受太太身材走樣，但是比起女性，男人更是視覺上的動物，還是應該讓彼此都滿意彼此的形象比較好。
童嵩珍提醒，「一人吃兩人補」的觀念不符合現代，因為大家的營養都不缺乏，產後補還是要補，但可不能像過去產婦產後一天一隻雞的補法，現在的補，重的是「營養價值」而不是熱量價值，過去的人重視的是女人的子宮，而現在則是要注重女人的價值，所以一定要努力讓身材恢復。
而且保持身材也是為了健康，肥胖也是健康的頭號殺手，綜合多項研究顯示，肥胖會增加罹患慢性病，包括第二型糖尿病、高血壓、冠心病，甚至還會增加癌症如乳癌、卵巢癌、大腸癌等癌症的發生率，肥胖還可能導致殘障，平均死亡率也會升高，為了心愛的先生和子女，保持身材以維護健康是非常重要的。
要避免產後減肥減得很辛苦，首先懷孕的時候就不應該增胖太多，很多人以為「一人吃兩人補，我多吃是為了寶寶」，但其實台灣新生兒平均體重只有三千多公克；即三公斤多，再加上羊水、胎盤等組織，和胎兒有關的重量最多只佔懷孕增胖體重的五到七公斤，其他都是增加在產婦身上的脂肪，一般婦產科建議，整個懷孕過程的體重，不要超過十到十二公斤，如果懷孕前已經過重了，更建議整個懷孕過程只能增加七到八公斤，否則懷孕時體重增加太多，可能會增加妊娠高血壓、妊娠毒血症，以及妊娠糖尿病的危險，一旦發生妊娠糖尿病，雖然多數產婦產後的血糖可能會回復正常，但是目前的研究顯示，有妊娠糖尿病的婦女，未來發生糖尿病的風險比未曾發生妊娠糖尿病的婦女高出三倍。
產後要如何減重呢？現在的媽媽大多會親自哺餵母乳至少二到六個月，如果產後的每天攝取熱量維持正常，蛋白質食物佔的量增加一點，哺母乳一天至少會多消耗500大卡熱量，媽媽再多增加一些日常運動，兩個星期減一公斤應該非難事，要記住減重時一定要搭配運動哦！因為減重的時候，肌肉量和骨質往往也會流失，如果減重時搭配運動，可以增強肌力同時也保住骨質，對於擔心產後骨質流失的媽媽更有幫助！
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