產後媽咪美胸持續UP！五大乳房保養祕技

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作者＼IVY美胸革命

媽咪們無論是在產前還是產後，胸型都會產生很大的變化。我知道產後胸部變形是很多漂亮媽咪的夢魘，所以我今天就要來跟大家分享胸部保養的五大方法；不想產後胸部下垂，就要從哺乳期做好胸部保養吧！

「美胸保養祕技1」

好的哺乳的方式不僅能利於寶寶吸收母奶的營養，更可以使乳房維持在一個良好的狀態。媽咪們要知道，哺乳寶寶的時間不宜過久，哺乳要有間隔及規律，而且還要左右乳房交替才行，以免胸部會只有一邊一直脹奶，過度脹奶會使乳房嚴重下垂！

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「美胸保養祕技2」

有的媽咪在寶寶哭的時候，會讓寶寶含著乳頭來止哭，但其實寶寶不停地空吮很容易造成乳房鬆弛變型，所以媽咪們千萬不要再用這個方式哄孩子啦！還是唱唱搖籃曲安撫寶寶就好了！

另外媽咪們也要注意，快速斷奶也是造成乳房鬆弛下垂的凶手之一啊！所以產後斷奶要循序漸進，建議可以將母乳和奶粉相結合，漸進式的約三~六個月的戒斷期，讓胸部不至於快速萎縮。

「美胸保養祕技3」

胸部的保養護理少不了與之息息相關的「內衣」。內衣是保護胸部和維持胸形的重要幫手，從懷孕開始脹奶時，就應該根據胸部的變化來選擇適合的內衣，像哺乳期就穿上專用的哺乳內衣吧！才不會因內衣擠壓而胸部變形。

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「美胸保養祕技4」

知道新手媽咪們手忙腳亂，沒時間常常擦精油按摩保養，媽咪們洗澡時可以多用蓮蓬頭由下往上沖洗，如此一來能促進乳房的血液循環，讓乳腺更暢通。當然，在睡覺前可以平躺在床上，然後把內衣解開，花個兩分鐘抹一點精油，輕輕地為胸部進行美胸按摩，一方面保養，一方面也在按摩時放鬆自己緊繃的心情，這樣有助於細紋的淡化以及加強皮膚的緊實喔！

「美胸保養秘技5」

媽咪在產後的飲食非常的重要，做月子期間是補氣養身的好時機，也是胸部的黃金時期，所以媽咪們這時候應該要多補充一些像豬腳、豬皮等富含膠質及蛋白質的食物，補充哺乳期流失的膠原蛋白，讓胸部更加緊實。

寶寶是媽咪們最甜蜜的負荷，媽媽們孕育胎兒長達十月之久，期間會產生許多生理上及心理上的改變，真的是非常辛苦！不過愛孩子之餘，也別忘了愛自己，不只要當個溫柔的好媽咪，更要當個漂亮的美媽咪！

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