累到想哭，卻不能在孩子面前哭出來⋯⋯

作者/鄭宇烈

想哭卻哭不出來的媽媽

秀晶一臉陰沉地走進診間，因為無法控制憤怒而來接受治療的她，本來是一位在大企業上班的職場女性。產後她申請留職停薪在家帶孩子，剛開始她的情緒比上班時穩定，將孩子照顧得很好。

但是到了孩子兩歲左右，她開始感受到憤怒的情緒。在家帶小孩一年多，到了差不多該準備復職的時候，原本溫馴的孩子卻開始經常耍賴。為了好好管教，她逐漸身心俱疲。如果和顏悅色依然勸不動孩子，她就會忍不住尖聲喊叫，直到看見孩子受驚的模樣，她才能讓自己冷靜下來。基於彌補孩子的補償心理，她只好更努力地陪孩子玩耍。可是到後來，她開始對反覆出現這種舉動的孩子感到失望，同時也被心急如焚的感受百般折磨。

累到快哭出來時，她會強自忍耐，因為她認為不該在孩子面前流淚。原本以為和孩子暫時分開、好好休息一下就沒事，而將孩子託付給娘家媽媽，一人在家看了一部以家庭為題材的電影。但和以往看電影的經驗不同，這次她連一滴眼淚也沒流。網友的觀影心得都說這是一部每看必哭的感人電影，而她卻哭不出來。平時她並不是一個冷酷無情的人，明明也很想哭，現在卻怎樣也流不出眼淚。育兒過程讓秀晶開始懷疑，自己是否變成一個情感枯竭的人了？

為了忍住眼淚而壓抑情感

聽完她的故事，我感同身受。秀晶不是情感枯竭，而是處於一種強迫自己壓抑感情的狀態。沒人說身為母親就不能哭，反而因為是母親，更可以讓自己盡情流淚。雖然比起在孩子面前哭泣，背著孩子流淚可能更自在，但如果連獨處時也流不出眼淚，那麼在孩子面前哭泣也無妨。媽媽哭泣是一件理所當然的事，於是我將自己的經驗與她分享，告訴她我也有過每天以淚洗面的日子。

她聽了我的話，才終於流下眼淚，並且不發一語地哭了好一陣子。一直以來她都被「媽媽不能哭」的想法束縛，當她放下這個執念，就連表情也變得輕鬆許多。當然不是所有問題都能一次解決，但藉著回顧過往，找到因為忍住不哭而造成壓抑情緒的關鍵，問題就解決了一半。

正因為是媽媽，所以盡情哭吧

癌症專家李炳旭博士是「禮讚眼淚論者」✽，他讓癌症患者在傾吐痛苦情緒時盡情大哭。據他所言，多數能嚎啕大哭的患者在恢復和治療上都得到更好的成效。因此他認為用笑容來治療疾病固然很好，但相較之下，眼淚治療的成效更顯著。身為一名癌症專家，他說最難治癒的不是癌末患者，而是情感枯竭的患者。

前來精神科求診的人也是一樣。如果第一次上門就願意向醫師傾吐自己的故事，並盡情流下眼淚，那麼大部分的精神科醫師都會知道，這位患者今後的治療肯定能得到很好的效果。因為能在醫師面前大哭一場的患者，往後必定能與醫師維持良好的關係，進而早日擺脫憂鬱症。

相反地，最難治療的類型是否認自身情緒，或無法讓感情狀態達到流淚程度的患者。媽媽們應該都還記得當自己懷胎十月的孩子呱呱落地時，初次聽到孩子哭聲的那一瞬間。那一刻誰也不會費盡心力阻止嬰兒哭泣，因為哇哇大哭這件事本身，就是一種非常珍貴的情緒表達方式。

但是在撫養孩子的過程中，我們對孩子的哭泣卻逐漸變得難以忍受。孩子哭泣這件事也被當成一件負面的事情來看待，就連聖誕歌曲〈聖誕老人進城來〉（Santa Claus Is Coming to Town）也有「聖誕老公公不會送禮物給哭泣的孩子」這樣的歌詞。或許，我們在不知不覺間用這種方式壓抑了孩子純真的情緒表達，再加上從小就被灌輸錯誤觀念，讓大家誤以為愛哭的孩子就是不乖的壞孩子。

這首聖誕歌不僅制止孩子哭泣，也讓一起唱這首歌的母親抹掉臉上的淚水。因為它甚至讓人有種錯覺，認為哭泣的媽媽不是好媽媽，是失格的媽媽。彷彿媽媽流淚，就會給孩子帶來負面影響似的。

孩子想哭時就讓他哭，這樣他才能成為一個心理健康的孩子。同樣地，媽媽想哭時也可以流淚，這麼做在心理上反而比欲哭無淚的媽媽更加健康。無法控制憤怒、心情覺得疲憊時，請痛快地盡情哭泣吧！正因為妳是媽媽，所以能更加心安理得地流淚。