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范瑋琪驚傳懷孕狂掉髮？四招預防脫髮！

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范瑋琪驚傳懷孕狂掉髮？四招預防脫髮！

才華洋溢的藝人歌手「范范」范瑋琪日前幸福的宣布懷上雙胞胎以後依然十分漂亮，甚至被譽為「最美麗的藝人準媽咪」，但卻因懷孕而掉髮問題非常嚴重，最近不論是出席公開活動或是臉書上的照片，都被網友們發現這位漂亮準媽咪的髮量似乎比從前少了很多，且幾乎帽子、假髮不離身，其實看著范范的臉書動態，不禁為這位星媽咪感到心疼，據說懷孕後非常辛苦，吃了不少苦頭，瘦小的身體也因為雙胞胎而肚子比一般孕婦大許多，常常覺得孕肚很重，且頻尿情況也嚴重，晚上都睡不好，現在又驚傳出因為懷孕而狂掉髮，真是讓人看了十分不捨。
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其實不只是范瑋琪，許多愛美的產後或懷孕中媽咪也會猛然驚覺自己怎麼突然拼命掉髮？有時可能嚴重到梳個頭髮就掉一大把，其實脫髮症狀是因為孕期的賀爾蒙變化，有些媽咪甚至是產後3～6個月內會開始落髮，只要掌握下面維持髮量不敗四招，就能有效預防懷孕或產後脫髮，但如果出現持續性的掉髮連續3—6個月，應該先去專科醫院就診，讓醫生確定掉髮的原因。
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不敗髮量第一招！
飲食均衡、心情放輕，無壓力有助頭髮生長！

壓力過大或飲食不均衡都是頭皮與頭髮最大的殺手，所以不敗髮量第一招一定要維持生活正常、飲食營養，這樣才有助於頭髮生長、另外充足的睡眠也是頭髮生長很大的關鍵，所以健康的生活才能讓孕婦或是剛生產的媽媽們維持髮量最重要的事情。

不敗髮量第二招！
長髮變短髮、有效減少梳頭髮傷害！

因為長髮比短髮更多添頭皮負擔和重量，也因為長髮要常常梳理的關係，有可能因為頭髮和頭皮受到拉扯而使髮絲大量脫落，所以如果懷孕時掉髮很厲害，建議可修剪成短髮，這樣一來可以減少頭皮負擔、也可以減輕打理的麻煩。
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不敗髮量第三招！
勿吹整、勿編髮，自然髮型就是美！

脫髮嚴重時最忌諱的就是吹整染燙頭髮了，有些媽咪會因為頭髮少而又去接髮、編髮，這樣反而會對頭皮與頭髮最傷，所以切記不要吹整染燙頭髮，這樣才能有效預防脫髮！

不敗髮量第四招！
防落髮食物！絕對要多吃蛋白質！

每天攝取的蛋白質，是頭髮的最棒的助長劑，當蛋白質形成各種氨基酸，進入血液後，會合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。所以多吃優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，就能有效預防懷孕或是產後落髮了。

【異常落髮　三個指標】

1.掉髮總數量每天不能超過100根。

2.輕拉測試：輕拉頭髮，每次掉髮不能超過3根，另外也要注意頭皮端有無圓球。

3.頭皮看的見，頭髮分線變寬。
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 圖片來源：范范 范瑋琪、陳建州﹏黑人老大 fb粉絲團

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