酒後泡澡泡湯血管快速收縮，當心提早見閻王

作者＼媽媽經特約外稿　丁彥伶

好朋友丁馬說，近期從聖誕節、跨年到尾牙，好多各種不同的聚會，他喜歡和朋友一起喝酒，而因為冬天天氣冷，常常歡聚後便想泡熱水澡或溫泉好好休息放鬆，但是最近看到不少酒後泡湯發生意外的新聞。

想問喝酒後泡熱水澡或溫泉真的有危險嗎？

確實從2017年秋冬初期，接連發生民眾到溫泉區用餐後順便泡溫泉就發生意外的新聞事件，有許多人甚至年紀還很輕，完全無法跟心血管疾病聯結在一起，為什麼喝個酒就會引起那麼大的危險？

新光醫院心臟內科主任邱俊仁說，喝酒以後，剛開始會有血管擴張的作用，讓人放鬆，血壓此時也比較降低，但隨之不久後血管會開始收縮、血壓上升、心跳加快，所以有心血管問題的人喝酒後容易發生危險。

為什麼沒有心血管疾病的人，喝酒後泡溫泉或泡熱水澡也會出問題？

現代人飲食過度，很多人隱藏有心血管問題卻不自知，所以會在無意中造成危險。邱俊仁提醒，酒精本身對人體造成血管擴張又收縮的影響，加上泡在熱水中，身體局部的血管擴張，大量血液快速流到四肢表面，而沒有泡到熱水的部位血管又收縮，身體血管處在快速冷熱交替，擴張又收縮的情況下，對心血管的破壞性很大。

如果年輕族群恰好最近工作忙，經常熬夜失眠，比較疲累，或有感冒症狀，就比較容易在喝完酒後又泡溫泉或泡熱水澡而出問題。

聚餐完、喝完酒後全身都是餐廳味，很想要趕快泡溫泉或洗澡洗去一身的疲勞，要怎麼辦？

邱俊仁建議，如果是在溫泉餐廳吃飯，計畫飯後要泡溫泉的人，建議早一點停止喝酒，休息到全身血管擴張亢奮的感覺退了後再泡溫泉。

一般來說，剛喝酒後身體亢奮，會全身發熱，但一段時間後因為隨著血管擴張使體溫容易散失後，會開始覺得有點冷，最好等到這兩種感覺都過去後，表示酒精代謝比較多了。

同時，溫泉水的溫度不要太高，一般人覺得很燙的溫度大約超過40-42度以上，喝酒後泡的溫泉或熱水澡不要那麼高，只要感覺比體溫高一些，不會冷就好。

另外，水位愈高，對心臟的壓迫感愈大，酒後泡澡，水位最好只到腰部以上就好，千萬不要高到胸部的高度。而且酒後泡湯，一定要有同伴，或是讓人知道自己正在泡澡，隨時問候泡澡時的狀況，一旦發現浴室沒有動靜，可以及早發現危險。

要如何讓酒快一點退？泡澡或做任何事不會發生危險呢？

邱俊仁說，目前仍沒有很好的快速解酒法，只有早一點停止喝酒，喝完酒多喝水多排尿、多走動等等，有助酒精比較快代謝。

同時也要注意，喝酒前一定要吃東西，因為空腹時喝酒，酒精吸收多，吃飽一點再喝酒可以減少酒精太快吸收，不過更好的方式是：少喝點酒，平常注意自己的血糖、血壓、血脂，才不容易因為血壓突然上上下下而發生危險。

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