收藏文章作者＼媽媽經編輯 Helen
女星關穎今年報喜懷上第三胎，今天傳出已在10日剖腹產下小兒子「DD」，沈浸在晉升三寶媽的喜悅中，不過她也透露自己身陷產後宮縮所苦，生完三、四天還是非常痛，幸好現在已慢慢恢復。
關穎育有三個孩子，現在還在月子中，笑稱真的相當忙碌，甚至已經帶女兒出門上課過，平常也會和老公分工合作，或是請保母幫忙帶，她雖希望這是最後一胎，但也擔心說話不能太鐵齒，開玩笑說「那再要個女兒好了」！
圖片翻攝自＼關穎微博
為什麼會產後宮縮
產後宮縮的目的在於幫助子宮復原以及減少產後大出血，讓惡露與子宮內殘餘的血塊加速排出體外，以幫助媽媽產後更快恢復；這種感覺對於生產第二胎以上的媽媽來說更為強烈，大概會痛3-4天左右，之後逐漸好轉。
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剖腹產後護理
一、產後平躺八小時，之後在體力許可情形下多翻身，儘早下床活動，可促進腸蠕動及惡露的排出。
二、如何減輕剖腹產後傷口疼痛：
1. 微屈側臥體位能減輕腹壁張力牽拉帶來的疼痛，如果害怕麻醉失效後會很痛，可以讓麻醉師追加鎮痛劑。
2. 傷口勤換藥並保持乾燥和清潔，流汗的話要隨時沾除，以免汗刺激帶來的疼痛。出院後保護好傷口，不要太早撕脫傷疤，這樣很容易導致傷口疼痛。
3.如果刀口會癢或痛，可以在醫生的指導下使用一些藥物減輕疼痛或者瘙癢。拆線之後，避免過度使用腹壓，避免身體的過度伸展。
圖片翻攝自＼關穎微博
三、保持營養的均衡
多吃蔬菜和水果、瘦肉、豆製品等富含維生素和礦物質的食物，腹產後42天，新手媽媽一定要前往醫院進行複診。在剖腹產後，要多多注意自己傷口變化，如果出現了劇痛，滲液、流膿等情況，一定要及時前往醫院進行檢查和治療。
四、疤痕護理
大約在手術刀口結疤2～3周後，剖宮產疤痕才開始增生。疤痕會出現痛癢，尤以刺癢最為明顯，特別是在大量出汗或天氣變化時，常常感到刺癢得想要抓破疤痕。在月子期就要護理好疤痕，才能見疤痕的痛癢減少到最低。
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1. 保持傷口和周圍清潔清爽。
2. 休息時最好采取側臥微屈體位，以減少腹壁張力。
3. 隨時保持疤痕處清潔，及時擦去汗液，不要用熱水洗。
4. 適當改善飲食，多吃水果、雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素c、維生素E，以及富含氨基酸的食物。切忌吃辣椒、蔥、蒜等刺激性食物。
5. 避免劇烈運動、身體過度伸展或側屈。
6. 月子期後，如疤痕依舊痛癢嚴重，要及時就診，並可在醫生指導下，塗抹一些外用藥。
五、產後收腹
醫生會建議用一種緊腹帶，幫助傷口長合和子宮收縮。如果是使用束身類的收腹褲，建議待傷口癒合後再使用。
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