降體脂不易復胖的關鍵「縮小脂肪細胞」該怎麼做才對呢？

作者＼華人健康網

想要減脂成功，體脂率決定身形與健康！相信許多人對於網路上流傳的「身高、體重一樣，外型卻差很大」的比對圖多不陌生。而之所以有這樣的結果，是因為在等重情況下，脂肪體積是肌肉的3～4倍大，這也是為什麼體脂率低的人看起來比較結實，體脂率高的看起來比較臃腫的原因。

再加上，在人體正常的新陳代謝循環過程中，每公斤的肌肉約可消耗100大卡的熱量，而每1公斤的脂肪只能消耗10大卡，兩者差了10倍之多。所以瘦身不能只減輕體重，還必須積極「縮小脂肪細胞」，將體脂肪減到正常範圍內，提升身體肌肉量，才算減脂成功！

想降低體脂肪不是減少脂肪數量，「縮小脂肪細胞」不易復胖更是關鍵！

但想要有效降低體脂肪，到底該怎麼做才對呢？研究發現，「縮小脂肪細胞」才是關鍵！其實體脂率的高低，指的是脂肪在人體總體重中所占的比例，不是脂肪細胞的數量。一般來說，人體脂肪細胞的數量在年滿20歲後就不會再增加。不過，為什麼脂肪細胞在成年後不會變多，人體卻還會變胖呢？

因為脂肪細胞雖然數量不變，但它的大小卻會跟著人體內的脂肪量多寡而改變，最大容積甚至可增加到原先的1000倍之多。所以影響成年人肥胖的關鍵不在於脂肪細胞數量，而是脂肪細胞的「大小」！因此想要有效降低體脂肪、不易復胖，應該先從消耗體內多餘脂肪、縮小脂肪細胞著手。

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國健署建議－成年人體脂率標準

男性： 30歲以下體脂率≧20%，30歲以上男性體脂率≧25%，即為肥胖。

女性： 30歲以下體脂率≧25%，30歲以上女性體脂率≧30%，即為肥胖。

好萊塢影星去體脂小幫手專利綠瑪黛萃取物增加飽足感

而想要有效降低體脂肪，除了飲食控制及適量運動外，搭配經國家公吿可有效縮小脂肪細胞，且衛生福利部國民健康署核准「不易形成體脂肪」、有小綠人標章的健康食品，也是輔助方式之一。像是，內含藤黄果萃取物、瑪黛茶萃取物—綠瑪黛成分的健康食品，都是不錯的選擇。

瑪黛茶是在歐美風行多年的養生茶品，在不少好萊塢影星間更是受到青睞。近年科學家更從瑪黛茶中，以專利Hyper Pure EFLA920技術精萃出綠瑪黛（Finomate）成分，保留較高有效濃度；富含綠原酸、皂素、甲基黃嘌呤等活性成分，有助增加飽足感、促進新陳代謝，加強脂肪氧化燃燒產能、出現產熱，幫助甩掉體內囤積。搭配能促進人體能量轉換、新陳代謝的超級藤黃果，和高純度（99%）肉酸成分，就是有三重作用的產品。

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