【幼兒發展】訓練寶寶肢體運動：小小仰臥起坐

作者＼OT宅媽-職能治療師育兒點滴

3-5個月齡的寶寶

你有發現他(她)斜躺在高的枕頭上時，頭會一直想要抬起來嗎？這個階段的寶寶開始整合許多反射，其中一種就是重力反射，意思就是寶寶可以對抗重力影響了！

當寶寶趴著時，可以抬頭甚至撐手抬高前胸，躺著時會抬高手腳、想抬頭、甚至坐起來。

這個時候，讓寶寶斜躺在高的枕頭上，記得寶寶的屁股要坐落在平面上，你可以試著拉住寶寶的手，當你感覺到寶寶有在出力想坐起來時，順勢帶著寶寶坐起。

這是一個可以跟寶寶互動的小遊戲，更有助於日後寶寶發展坐姿的前驅動作。

有些媽媽會提出一個疑問，如果寶寶頭一直垂在後面怎麼辦？

宅媽提出幾個重點給各位參考喔！

1.斜躺的角度越高越容易成功。

寶寶只要出一些力氣就能坐起，倘若是從平躺下開始，很多寶寶會不夠力氣撐完全場喔！所以建議一開始先從高角度開始玩！

2.扶持寶寶的位置越靠近頭越容易成功。

一開始可以先從整個扶住寶寶脖子和頭後開始，之後變成扶持肩膀上臂(如圖)，最後讓寶寶抓住你的大拇指，你再用你的手握住他的手腕。

此時，拉握住手要注意不要突然強拉寶寶，一定要感受到寶寶有出力再拉起，避免寶寶受傷！

3.要好玩！

對這個月齡的孩子而言，最好的玩具就是你，帶寶寶做的時候，每次寶寶起來就跟他親一下或抱一下，讓寶寶覺得是遊戲而不是運動。

也不要照表操課每天做10下，而是可以融入日常生活中，在遊戲中、換完尿布衣服之後，都可以讓寶寶練習一下腹肌喔！

如果你的寶寶已經到發展坐姿月齡，但卻老愛往後躺蹬，不妨多試著練習這樣的小遊戲，加強寶寶腹肌力量，實際坐的時候，將寶寶有興趣的玩具放在寶寶前方稍遠處，引導寶寶肚子多出力往前試試看哦！

執行編輯＼Sandy 核稿編輯＼Helen

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OT宅媽是一位內心想趴趴造，但實際上卻常宅在家的職能治療師(OT=職能治療師)。OT宅媽有可愛的兩寶，目前因小寶的育嬰留停在家，趁著一邊育兒一邊分享相關發展引導與活動，以及宅在家可以怎麼玩? 讓宅媽結合職能治療專業、臨床經驗與宅在家和小兒實戰，跟大家一起分享討論!

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