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（ching愛手作）三種食材教您DＩＹ製作美味的優格，全素食，吃來健康又安心～

ching 發表於 2024-03-11 
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優格源於土耳其，其意為豐厚、濃稠之意，近年來因為健康概念仰首，吃優格蔚為風潮，吃優格到底好不好見仁見智，但是其含量鈣質佔了12%，磷佔了16%,鋅佔了6%，這些數字看來沒什麼感覺，其實都是每個人每天必須攝取的礦物維生素，重點維生素B12的含量高達15%(以上數字來自於維基百科），如果吃就能補充自身需要的微量元素，這事就值得了。不過說真的，市售的優格ching不太愛吃（不太想買）因為很多優格都是使用動物膠做凝固劑，添加物不健康，吃來就不安心，現在ching教大家用三種食材就能自製優格，其香氣和口感更勝市售的優格噢！（甜度除外，因為這是隨大家調整的。）優格除了單吃之外，加蜂蜜、水果、果醬都不錯，加堅果、果乾也很讚，怎麼吃就看大家嘍。

製作影片分享連結：https://youtu.be/0mroNDxuVSoCookpad 台灣https://cookpad.com/tw/r/17281221iCook 愛料理https://icook.tw/recipes/455681

關於作者與本篇文章

ching

小小的一顆棋子，卻想擁有很多很多的連結，只希望自己能在這個大社會裡，做一個很棒的橋樑連結，為自己、為家人，也為身邊的每一個人架構一個安心舒適的環境。
即便我們不相識，只要想法能夠彼此交流，互相學習、一起進步，這個社會就會出現一股暖流，讓每個人的都變得柔軟而珍惜身邊的每個人事物。

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