寶寶戒夜奶，爸媽只要「哄、玩、喝」

作者＼貝兒媽咪

關於戒夜奶的問題，這次Belle媽咪來跟大家分享一下TWINS戒夜奶的過程，新手媽咪什麼都不懂，從懷孕開始就看了很多書籍，有名的教養書都有看，真正遇到問題時，其實書給的觀念還是跟自己”心”一直在交戰。

老實說一點都不想讓他們用一直哭的方式戒夜奶，因為這樣太殘忍了，但帶雙寶不戒夜奶真的不行，因為當媽咪太累時什麼都別談，所以我用了比較溫和的方式，在TWINS兩個月多時我們就成功戒掉夜奶，過程說真的不辛苦，只花了四、五天，要點如下，給想戒夜奶的媽咪們參考。

1.一開始(兩個月時)我們一天餵六餐，每三小時餵一次，每餐110~130CC，最後一餐一定是配方奶，這樣肚子比較不會餓，會撐比較久。(奶量請參考嬰兒的月數去調整喔)

2.最後一餐的時間與倒數第二餐間隔2.5小時(縮短兩餐之間餵奶的時間)。

3.每天晚上最後一餐後一定關燈，這是給嬰兒的暗示，代表關燈就要睡了(也要安靜)，其餘時間一定都要開燈，白天不一定要很安靜沒有關係，從一開始出生最好就這樣做。

4.剛戒夜奶時，如果晚上有起床，先塞奶嘴給他，或是哄哄他，跟他玩一玩轉移他注意力，不一定馬上要喝，如果一定要喝奶，可以泡2/3的奶粉量(餵母奶的媽咪餵的時間也可縮短)。

5.慢慢延長喝奶時間，如早上五點就要喝奶，延成五點半、六點、六點半，一天加半個小時~一個小時，最慢一星期~10天應該就可以戒了。

6.睡覺的地方要固定，擺設也最好都一樣，讓嬰兒習慣他睡覺的環境，以後也容易自己入睡，別搖搖抱抱的方式哄他入睡，這樣他習慣後你就要抱到他10幾公斤….請勿做出傷腰行為。

7.平常喝奶時間要固定，以我一開始的做法是嬰兒在睡覺也會叫他起床喝奶，目的是要調整作息，調整好嬰兒作息以後，會越來越容易掌握他的睡覺時間，到他們大一點後，就算喝奶時間不那麼固定也會睡過夜。

8.白天與嬰兒玩多一點，讓他睡少一點，像看黑白閃卡或是洗澡等等都可以在他醒著的時候做，晚上睡覺前的方式都要一樣，嬰兒會習慣相同就寢儀式。

有些地方還是要提醒，新生兒不適合馬上戒夜奶，因為嬰兒胃很小，很容易就餓了所以會起床會哭也是必然，如果可以，等他滿約三個月再戒我想對寶寶是比較好的，致於我提早戒真的是因為太累了，雙胞胎的辛苦是只有經歷過的人才能想像啊。

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戒夜奶沒有什麼絕對方程式，但耐心與毅力是一定要的，希望這篇文章有幫助到想戒夜奶的媽咪們，還有每個家庭情況都不一樣，有時候是保母、其他家人帶的，這樣調作息會困難一點，另外像現在小TWINS長牙期，晚上偶爾難免還是會不舒服起來，但不是每天，至少媽咪可以休息而情緒也會比較好，畢竟有快樂的媽咪才會有快樂的BABY呀!

最後，祝大家都戒夜奶成功!!!