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15款護眼檯燈不護眼，挑選三法則孩子的視力自己救

護眼檯燈不護眼？十選購標準避開傷眼地雷
媽媽經編輯部  更新於 2019-11-13 
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作者＼Yuting Tsai

小朋友上小學第一件事情，除了購賣文具書籍外，最重要的就是一個具有穩定良好光源的檯燈，才能擁有明亮適合閱讀的環境。檯燈一買就會陪伴孩子很長的時間，光源的變化細微卻對視力影響極大，家長購買時應該審選品質、並且確認相關標章及功能，以免孩子在不知不覺中成了大近視眼。

消基會召開記者會，發布從2016年9月底至今，從各大賣場和網路購物商城，挑選了15款宣稱具有抗眩光、無疊影、不閃爍、光線分布均勻、適合閱讀寫字、緩解視覺疲勞，更可預防近視的「護眼檯燈」，抽查過後發現這15款檯燈中有11件功率標示不合格、有5件商品光照不足，還有一件照度均勻度不佳，長期使用這些商品閱讀，可能會讓眼睛容易疲勞。消基會光照、功率不足檯燈名單

15款護眼檯燈不護眼，挑選三法則避開傷眼地雷

【檯燈選用LED，省電夠亮適合看書？】

購買檯燈，除了注意商品產品外型、大小、設計是否符合需求外，更應檢視光照本身是否明亮且不過度集中，不會讓閱讀環境呈現明暗落差很大的狀況，建議選擇500流明（lm）左右、暖黃色系的燈泡，減少有害藍光，值得一提的是，LED燈省電、明亮、壽命長的特色廣受消費者喜愛，但不少LED燈太亮，當成書桌檯燈用途恐會傷害視網膜或形成白內障。
(推薦閱讀：常不常看電視，小孩成長差很大)

【挑選高度有學問，過低過高易近視】

檯燈的高度和遮光性也很重要，一般為了方便照明桌面，光源通常裝在水平或是向下的位置，當孩子保持正常坐姿後，眼睛水平前視應看不到燈罩內壁或光源。同時盡量選擇能夠自由調整角度或高度的檯燈，檯燈過低會縮小光照範圍導致眼睛容易疲勞，過高則易使光線直射眼睛產生眩光，嚴重時會讓孩子頭痛、眼睛辨識能力下降、加速近視。
15款護眼檯燈不護眼，挑選三法則避開傷眼地雷

【檯燈位置和慣用手有關係？】

慣用手也會影響到檯燈的擺放位置，慣用右手者應讓光源從左前方照射，而慣用手為左手者應將檯燈擺放在右前方，避免作業時被手臂擋住光線產生陰影，形成光照不均勻的狀況。

【檢查商標】

所購買的商品最基本應該要符合《商品標示法》第9、10條，在包裝上呈現以下內容：

  1. 商品名稱
  2. 生產、製造商名稱、電話、地址及商品原產地。如果屬於進口商品，並應標示進口商名稱、電話及地址。
  3. 商品內容：商品主要成分或材料、標明商品淨重、容量、數量或度量。
  4. 製造日期（不限國曆或西洋曆）
  5. 用途、使用與保存方法及其他應注意事項。
  6. 是否貼有「商品安全標章」貼紙，或其他照明驗證標章。
台灣照明產品強制性驗證
15款護眼檯燈不護眼，挑選三法則避開傷眼地雷

圖片取自＼經濟部標準局。

台灣LED照明燈具自願性驗證
15款護眼檯燈不護眼，挑選三法則避開傷眼地雷

圖片取自＼經濟部標準局。

平時如果忽略眼部的保養，再好的光照環境也無濟於補，爸媽應陪同孩子子養成「333護眼法則」的習慣，每30分鐘、休息3分鐘，遠望3公尺外距離的綠樹，減少過度用眼的傷害，適時讓孩子擺脫課業壓力，多多外出踏青運動喔。

推薦閱讀：兒童近視不要緊，選對眼鏡最重要！

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