Janet五月肚精油按摩遭質疑，舒緩孕期腰痠背痛也不行？

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作者＼媽媽經編輯部

名主持人Janet（謝怡芬）懷孕五個多月，開心在臉書上放閃，大秀老公送的貼心禮物－「按摩課程」，卻被網友質疑「孕婦不可以按摩」，意外在臉書上引起孕婦能否按摩的爭議。

Janet貼出薄被半掩的照片，面帶笑容的表示「我很需要的按摩！」性感照片讓網友大喊超美的，不過引來部分網友關注按摩對胎兒和孕婦的影響，一派網友認為「孕婦是不能按摩的，那對寶寶很危險」，另外也有部分網友以過來人經驗表示：「快五個月的時候也有去按摩，寶寶也健康出生。」、「真正會懂按摩的師傅，都會了解孕婦的需要」，隨後Janet也在下方分享介紹產前按摩的文章，表示孕期按摩可以舒緩孕婦腰酸背痛的生理狀況，也能減輕焦慮等負面情緒。

圖片取自＼Janet Hsieh 謝怡芬臉書。

孕婦究竟能不能按摩？

挺著愈來愈大的肚子，腰痠背痛超不舒服，難道不能稍微按摩一下書歡肌肉和關節的壓力嗎？其實孕婦按摩基本上沒有問題，只要力道別太強、避免按到肚子、孕婦不可趴按，避開「肩井穴」、「三陰交」、「合谷穴」等穴位即可。

1.肩井穴：位於耳垂對應到肩部交會處的位置，一般工作或認真做事時，會因為聚精會神導致肩膀隆起，導致肩頸痠痛，一般按摩都會按「肩井穴」進行舒緩。但是「肩井穴」具有讓子宮收縮的作用，孕婦按摩時應該避免按到這裡，這也是為什麼大家都說不能隨便拍孕婦肩膀的原因。

2.三陰交：同樣也會引起子宮收縮，位於踝內側上方四指寬高度，這裡是脾、肝、腎三條經絡交會處，為了一次讓脈絡活動起來，按摩師也通常喜歡按壓「三陰交」，但孕婦千萬避免。

3.合谷穴：位於虎口處，按摩這裡可以增加免疫力、預防感冒，也可以緩解手部痠痛。但是這裡會引起子宮收縮，孕婦不宜。

按摩時候可以使用精油或按摩油嗎？

懷孕後，肚子裡承載了一個小生命，日常生活的起居多了一份重量需要承擔，心臟、血管、肺、肝臟、腎臟都需要多花一倍力量承載，這時候的孕婦最需要放鬆和休息。有的媽媽平時習慣使用精油、按摩油呵護自己，但有些植物具有催產、活血化瘀、子宮收縮的功能，例如鼠尾草、茉莉、迷迭香、肉桂、羅勒等等，應盡量避免使用。

懷孕可以泡溫泉嗎？

聽說高溫會影響胎兒的腦部或是神經系統，是真的嗎？目前比較有爭議的是早期懷孕泡高溫的水可能會影響胎兒腦神經，但實際上沒有明確證據兩者相關聯，若真放心不過，也可用熱敷後腰、泡腳來代替。

但基本上，只要溫度不要太熱，其實孕婦泡湯沒有問題。唯獨該注意的是某些體質易燥熱上火的孕婦，就不適合使用泡湯來緩解痠痛，而一般孕婦泡湯時，也不要超過15分鐘，以免造成暈眩。

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