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四個月後免疫力降低，感冒易燒不停！

4個月後免疫力降低，感冒易燒不停！
陳映庄  更新於 2017-09-22 
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FavoriteLoading收藏文章新生寶寶從出生後約4個月之後，媽媽給予的免疫力就開始急速下降，寶寶從這時候開始會容易出現各種感冒症狀，尤其是進入幼兒園後交互傳染，感冒的機會就更大了，感冒可大可小，輕則小咳小燒數天後自然痊癒，重則併發中耳炎、鼻竇炎甚至肺炎等需要住院治療。
感冒燒不停，免疫力是關鍵

如何減少寶寶反覆感染或有嚴重併發症的機會呢？培養正常的免疫力是關鍵！

一、充足的睡眠

3-6歲兒童每天的睡眠時間（包含午睡）大約為11小時，睡眠不足不只可以影響免疫力，也影響寶寶白天的精神和學習能力。

二、戶外運動

運動可以促進血液、淋巴循環和新陳代謝，對病原體的反應會增強，尤其是多在有陽光的環境下運動，皮膚受到日光照射後會合成 #維生素D3，不只可以增加鈣質吸收幫助長高，還可以活化免疫能力增加抗病毒能力。

三、改善過敏症狀

過敏兒會讓正常抵抗力下降，會比其他孩子更容易感冒或出現併發症，因此不要無視過敏症狀，請盡快去諮詢小兒過敏科醫師，接受正確治療。
感冒燒不停，免疫力是關鍵

四、充足均衡的營養

來自天然食物的各種營養成分，都對我們的免疫力發展非常重要，例如維生素C、D等，有偏食習慣的孩子務必要好好改正。

五、其他可能：可以增強免疫力的食品

為什麼要說可能呢？因為影響免疫力的原因太多了，不是每個人吃都會有改善呀！尤其是生活習慣、飲食沒有改善的人！
(推薦閱讀：增強免疫力遠離流感，黃耆枸杞茶當保養)
感冒燒不停，免疫力是關鍵

1.益生菌：

對於有過敏體質的孩子，可能有改善的效果，過敏症狀減輕可以讓孩子正常抵抗力恢復，但益生菌只能歸為輔助治療，還是必須從環境或是藥物治療才行。

2.維生素C：

可從各種水果中攝取，也有報告說用高劑量的維生素補充劑，可以預防感染或減緩症狀。

3.維生素D：

可從食物攝取但含量通常不多，主要靠皮膚經由日曬自行合成，也可使用補充劑補充。

4.天然類黃酮：

抗氧化劑，可促進血液循環、也有抗病毒和抗癌的報告，可以從水果類如：柳橙、葡萄、橘子、木瓜、蕃結等獲得。另外蜂膠中也含有高量的類黃酮，但一歲以下寶寶不建議食用蜂膠。

以上是目前比較容易獲得的營養品，給大家參考！

最後提醒大家，預防也是很重要的，於感冒流行期間減少出入人多的公共場所、多洗手和佩戴口罩，更能減少感冒發生的機會唷！
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【小兒科 陳映庄醫師】授權轉載

 

關於作者與本篇文章

陳映庄

陳映庄，台北醫學大學附設醫院 擔任:小兒科主治醫師；因為常常遇到病童的爸爸媽媽爺爺奶奶們，對於小兒疾病和育兒方式的有許多的疑問，因此開始了寫作生涯，希望可以藉著淺顯易懂的文字幫助更多的家長。

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