拼命追奶好崩潰！一張圖讓母乳源源不絕

收藏文章

只要說到母乳供給問題，很多媽媽都會有靡靡之音，譬如會說自己奶少，不然就是沒奶等。但其實這都是錯誤的觀念啊！世界上沒有沒奶或是少奶的問題，只有在於妳有沒有好好的去執行乳房刺激、飲食均衡、水分補充。

除非，媽媽是有在臨床給醫師診斷在乳房內部構造有任何問題以及激素有分泌問題等，才有可能夠成媽咪沒奶或是少奶問題。一般，遇到少奶、奶的媽咪都是因為沒有正確執行按摩奶擠奶、親餵、飲食補充及水分補充，最最最重要的是…..媽咪沒有充足的睡眠以及追奶的情緒壓力而導致少奶、沒奶的問題。

很多媽咪為了追上孩子的奶量，拼命的給自己莫大的壓力，又看到網路上有些媽媽的奶量很多，就越在母乳路上更多挫折感；但妳知道嗎？很多案例母乳減少的原因，大部分影響最多的則是情緒及壓力、睡眠不充足情況而導致的。所以媽咪不要再給自己有追奶這兩個字的壓力了，母乳就是供需平衡就好，心情保持輕鬆愉快才是王道！

推薦閱讀：母乳過多別開心？餵母乳前你需要知道的事

增加奶量方法如圖：

是的！如圖片所說這樣：

第一、多喝湯湯水水

一天的水分量最好能到 3000-4000ml，又或者是用媽媽的體重公斤數乘以 35ml就等於一整天需要的水分量，但因為我們會有汗水蒸發以及尿液排出等，建議還是要請媽咪多多補充水分（尤其夏天更需要多補充水分），再來就是發奶食物的攝取以及現在很流行的媽媽茶、哺乳茶的大量飲用，也都是有效讓母乳增加的好方法。

第二、給予親餵刺激

親餵可以刺激泌乳激素並讓乳量產出，若是沒辦法親餵的媽咪可以做第三個圖片，就是定時擠奶、按摩奶，建議每三至四小時擠奶按摩一次，不要間隔太長或太短擠奶，正確的擠奶按摩奶，使得母乳有效移除，讓乳房的乳腺一直保持暢通狀態，這樣一來就不會母乳量有減少的問題！

推薦閱讀：我的母乳量為什麼會突然減少？

自己試試看，一個月下來搭配卵磷脂以及媽媽茶使用後，母奶量雖然不是像很多媽媽說得很多，但就是供需平衡，剛好都跟得上我小孩的喝奶量，我覺得奶量不用多到很爆炸那種，新鮮的當然是最好的。

推薦閱讀：超實用！母乳媽咪到底可以吃什麼發奶？

因為在臨床上有遇過母奶很多的媽媽，到最後冰到冷凍退冰要給孩子喝的時候，有的孩子是會挑的唷！因為從冷凍退下來的母奶通常都會有很濃厚的油耗味，有些對味道比較敏感的孩子會因此不愛喝唷，這是我自己在臨床的親身案例，所以那些正為哺乳奮鬥的媽咪們，讓我們一起加油！