老公不把約定當回事？慣性動作需要時間調整！

作者＼張璇心理師

Q: 老公從事業務工作，平日應酬多，假日也常有事要處理，婚後這兩年為了他一直沒有排出家庭時間我們常有爭吵。上個月終於協定好，至少週六晚上他把時間空出來和我共度兩人時光。

他答應我除非真的很緊急，週六晚上盡量不滑手機、不接電話，結果不到一個月已經破例兩次，一次是我們正在吃晚餐，他的大客戶來電，他便馬上伸手接電話；上週六晚上，他忘了關靜音，結果一個朋友打來，他們聊了快一個小時。

他的不守信用讓我很生氣，他卻覺得只是跟多年不見的海歸老同學敘敘舊，不算違反協議，覺得我沒必要那麼不高興，但我在意的是「他答應過我」，而且並沒有很緊急，他卻接了電話，又講得渾然忘我，把我晾在一旁。除了一走了之或繼續忍耐之外，還有其他的選擇嗎？

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A：很多時候，我們無法理解另一半為甚麼會一而再破壞講好的約定，以為自己已經表達得夠清楚，對方應該已很瞭解我們為了甚麼不開心和希望怎麼做，天真地以為對方所謂的答應或道歉，就是會履行約定了吧！偏偏，事情總是事與願違，同樣或類似的事件依然一再發生，每次都有不同的理由，而且還說這不是甚麼大不了的事，根本用不著動怒，更是火上澆油、令人抓狂。

這些出爾反爾的行為難免會讓妳認為「他根本沒把我當一回事」，也令妳感到不被尊重，但無法說到做到，有時和愛與不愛沒有絕對關係，可能是雙方並沒有真的達成協議，或對方的某些反應已成慣性（反射動作），即使有心想改，短期內仍無法完全做到。換句話說，他可能不是沒有把妳放在心上，而是「心有餘而力不足」或彼此對事情優先順序的想法不同。

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所以，不妨找個機會再好好談談，讓他在氣氛平和的正向溝通中，更能體會他的「說話不算話」對信任的傷害和對妳造成困擾，以及當下沒有同理只有辯解多麼令妳難過；同時也要聽聽他的難處，試著找出他無法履行協議的真正原因。

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如果他其實不願意在那幾小時中將手機設定成「勿擾」或「靜音」，表示雙方在家庭時間的部分還沒有達成共識，需要再作更深入的討論；如果他想好好陪伴，只是一時之間還改不過來，恐怕需要多一點耐心，同時也想想對方的好，試著轉換內在的小劇場對白，接納彼此都不完美，心中的委屈感和怨氣也會減少許多。

【心理師張璇】授權轉載　原文出處【老公說話不算話人妻氣得想走人】

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張璇

諮商心理師、自由時報婚姻專欄作家、企管顧問公司心理諮詢顧問、婚家及職場議題講師。家庭諮商與輔導研究所碩士，婚齡21，從事親密關係及兩性研究
相關工作15年，曾任男性雜誌國際中文版主編、蘋果日報社會記者。熱愛社會觀察、探索人生問題，生活主要活動為聽、說、讀、寫與協助關係修復及內在
療癒。喜歡在各式各樣的生命故事中旅行。著有《愛情趴趴走》(商周)、《原來愛情不必這麼傷》商周)等六本書。

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