不能輕忽電視上癮的症頭，三招幫寶寶快樂戒電視

收藏文章

寶寶有電視上癮的症頭嗎？如果有以下現象就需要注意了！（參考醫生口述建議）

1.除了開電視讓小朋友安靜下來之外，其他時間幾乎很難自己一個人靜靜地玩。
2.會主動想看電視，不開電視的話會哭鬧。
3.注意力無法集中，一本書很難撐到看完就想離開。
4.除了卡通節目之外，其他玩具很難取悅孩子，玩一下就不愛了！

醫生告訴我，有些狀況根本是「雞生蛋，蛋生雞」的問題。

媽媽覺得：「想要煮飯或收拾的時候，孩子一定要在旁邊抱大腿哭鬧，只好開電視讓他看，媽媽可以做家事。」，卻]忽略了這個依賴電視的習慣終究是媽媽養成的。[/color-1因為孩子「被訓練成」無法一個人玩，所以只要媽媽暫時忙碌，寶寶就吵鬧需要打發時間，而看電視是最好的選擇。

看電視對孩子的負面影響是長遠的，就算巧虎真的很會教，但你要他現在就學會123、ABC、自己上廁所？還是你願意慢慢讓他學會，但是不用擔心看電視對他的後遺症或是未來性情轉變的風險？

我曾經也是大言不慚地誇口說：
我就是給孩子看電視，那又怎麼樣？
難道看電視就會變成大近視+低智商嗎？
我從小看電視長大，至今也沒有覺得混的比人差。
為什麼不能給孩子看電視？為什麼為什麼？

好吧！不得不誠實的面對自己，我經常覺得「有快樂的媽媽才有快樂的孩子」，這個邏輯至今都沒有改變過。問題是，不能把媽媽的快樂當作是永遠的藉口，讓孩子染上不好的習慣，媽媽絕對難辭其咎啊！

我家看電視其實不算是太誇張，但是和很多認真的媽媽比起來，我也辦不到30分鐘的巧虎看完就立刻關電視。有些時候電話講到一半、飯煮到一半，只好遙控器拿來，下一集再給他催落！這樣一前一後，就是一個小時了啊！

一直到前陣子，Robbie一睡醒就想看電視，或者是看完30分鐘之後還很想繼續看，我心中開始默默的覺得不妙。這次回台灣，無疑是給我一個巨大的衝擊，當初介紹我巧虎的好朋友Yuna，居然鮮少給孩子看巧虎啊？！這是怎麼一回事？

我仔細觀察Yuna家的小王子Isaac，還真是我見過有史以來最受控的小傢伙，有問有答知書達理，而且語言發展極快，整場3小時的喜酒乖乖坐在餐椅上，沒有3C產品或任何玩具伺候，就是乖乖的吃了3小時的飯，然後拿著餐具有模有樣的自得其樂，這真是太神奇了！

Robbie根本只能在飯桌上最多坐到一小時，如果他吃完飯了，媽媽只能變出許多法寶、甚至是iPad才能滿足他小子乖乖坐著。

當然，我必須承認Yuna的確是一位非常用心的媽媽，也可能有人會跟我說：「每個孩子氣質不同啊！」，但我仍然忍不住把這個現象帶回來請教Robbie學校的老師，老師一致的聲音就是「媽媽，你該給孩子戒電視了！」

電視對孩子的影響，絕對不是只有視力退化而已，包含想像力、創造力、語言能力甚至是智力發展都有相當程度的損害。所以[color-1]美國小兒科學會已經不斷宣導，2歲以下的小朋友不論看卡通/螢幕多久、看任何號稱刺激學習的影片教材，對孩子都只有負面影響。

相關的文獻我想網路上很多，截取幾篇大家可以參考：

1.親子天下雜誌：2歲以下寶寶看電視有害無益？
2.親子天下雜誌：電視傷害，你想不到的大。
3.蘋果日報：不利發育，2歲以下少看電視。
4.自由時報：注意力難集中-2歲以下澳擬禁看電視。
5.中時健康網：日研究：兒童看電視過久，語言智商較低。

請注意，這些文章裡面講的內容，包含各種俱有教育性質的卡通在內，也就是說包括巧虎，對孩子的負面影響都是比較大的。

節錄親子天下雜誌的文章內容：

「看電視不僅妨礙孩子的腦部發展，更會降低思考能力、注意力與想像力，不管什麼節目，只要打開電視，就可能傷害你的孩子。」

「《心靈危機》一書指出，看電視會減少對於左腦的刺激，連帶影響左右兩腦的連結，因而影響孩子未來智力與創意的發展潛力。許多神經心理學家認為，如果聯繫兩邊的神經沒有接受足夠的刺激、不能適當發展，可能會造成注意力與學習困難。」

「教育心理學家海莉（Jane Healy）在引起廣泛討論的《心靈危機》（Endangered Minds）一書中指出，兒童如果缺乏思考的習慣，電視節目就算提供豐富的資訊，也無法讓孩子變得更聰明。」

「電視傷害了兒童閱讀能力，是影響未來學習的另一個因素。看書的時候，眼睛必須不斷在書頁上下左右移動，需要眼睛肌肉有活動的能力與力氣。看電視讓眼睛肌肉缺乏運動，對於閱讀所需的能力與精力有負面影響。」

「電視讓我們的心變得懶惰、被動。真正的學習與解決問題，需要主動與堅持。但是，阿拉巴馬大學教授布萊恩指出，電視降低了主動聚精會神的能力。他觀察孩子看過很多快節奏的電視節目後，再要求他們閱讀或解決複雜的謎題，他們完成的堅持力與意願，都會降低。」

最耳熟能詳的莫過於「孩子畫不出自己的白雪公主」這個例子。「芝加哥大學生物心理學家勒維（Jerre Levy）指出，兒童看書時，必須自己創造出所有的情節。

兒童一面看，一面要想像出人物的形象、揣摩他們的情緒、模擬他們說話的語調，還要創造出人物周遭的環境，想像環境的感覺。這種自我創造很重要，但是電視並沒有為這創造過程留下發揮的空間。」

其實這些文章我早就看過了，仍然給Robbie看電視只有三個原因：

1.媽媽我好累/忙啊！看一下電視不會怎麼樣吧？
2.小孩真的歡逼巴，看電視就會安靜了！
3.巧虎再怎麼樣都是有教育性質的卡通！大家都這麼說。

這三個原因成為我不得不讓孩子繼續看巧虎的最佳藉口，尤有甚者，不止是巧虎。

美國最熱門的Super Why、Daniel Tiger’s neighborhood、Thomas & Friends、Mickey Mouse Clubhouse，我們家全部都沒錯過，而且這些都很有教育意義喔！

其實除了第三點的教育意義之外，另外兩點說穿了就是媽媽自私，不願意好好陪伴孩子。

於是，不意外的，請教老師和醫生之後之後果然被打槍了！一致認為我給孩子看太多電視了！同時老師也和我說了三個重點：

1.孩子在2歲之前，電視這些影音在他的腦內都不具有任何意義。也就是說他可能只是重複巧虎或是卡通裡面的句子或是行為，但是在他小小的腦袋裡面卻是一點都不懂。（媽媽OS：不懂有什麼關係！照著做就好了啊！哈哈）

2.看電視對孩子的負面影響是長遠的，你要他現在就學會123、ABC、自己上廁所？還是你願意慢慢讓他學會，但是不用擔心看電視對他的後遺症或是未來性情轉變的風險？

3.Robbie都已經快2歲了，為什麼剩下短短幾個月的時間不能忍忍就過呢？

沒錯啊！真是一語點醒我夢中人，其實2年也就是咬咬牙就過了，媽媽何必心急一定要他短時間之內學到巧虎的小技巧呢？如果只是媽媽怕麻煩怕累，我覺得我是完全沒有資格這麼說的人。

我身邊很多媽媽朋友都是全職家庭主婦，上面還有公婆父母老公要伺候。在我家，Robbie一週上課3個半天，而另外2個半天有保姆全心全意陪伴他；而我家的把拔每天5點準時下班回家接手照顧孩子的苦工。我忍不住捫心自問，我到底有什麼好抱怨很忙很累的？

不誇張，我經常在晚上睡前仔細回想，都覺得好像沒有陪到孩子什麼，內心自責不已，然後一天就又過了，明天卻依然故我。所以這次從台灣回來之後，我痛下決心一定要好好的戒掉電視這個壞習慣！

以下是我的戒電視又能兼顧學習的小撇步，如果有想不開好奇想嘗試的媽媽，不妨跟我一起試試看噢！

撇步一：每天訂下寶寶作息表，按表操課

又不是訓練睡眠，幹嘛要寫作息表？簡單的說，現在是戒電視所謂的「戒斷期」。不只是媽媽很辛苦，寶寶也不太習慣，加上寶寶習慣在電視前面動輒坐上30分鐘以上，現在任何玩具都無法吸引他玩很久。

一開始要戒電視，只能慢慢來。你想想，習慣了電視豐富的聲光影音刺激，任何玩具擺在電視前面都是小菜一碟，完全沒有吸引力。寶寶胃口養大了，當然對玩具的興趣都只有3分鐘熱度，而且注意力無法集中，沒辦法乖乖看完一本書。

使用家裡現有的玩具或是道具，一次玩15分鐘的方式，慢慢延長時間，（相信我！電視上癮的孩子要玩一個東西或是看完一本書，能超過10分鐘就真的不容易）每玩15分鐘就中場休息15分鐘，讓孩子可以練習自己玩，媽媽在旁邊陪伴就好。

要定時間表的重點是，因為一次只有15分鐘，很容易一下子媽媽就覺得很累，然後變不出把戲，最後就放空，只好持續寶寶吵著要看電視的輪迴〜NO！

一開始我的時間安排是這樣：

7:00起床
7:00~7:30刷牙洗臉換尿布換衣服
7:30~8:00早餐
8:00~8:30如果劇場中文故事CD
8:30~8:45玩氣泡布
8:45~9:00寶寶自己玩
9:00~9:15玩吸塵器，練習做家事
9:15~9:30寶寶自己玩
9:30~9:45媽媽說故事讀繪本
9:45~10:00寶寶自己玩
10:00~10:15玩貼紙書
10:15~10:30寶寶自己玩
10:30~10:45吹泡泡時間
10:45~11:00寶寶自己玩
11:00~11:15玩鍋碗瓢盆
11:15~11:30寶寶自己玩

以下依此類推…其實不用安排非常複雜的活動，畢竟人人家裡也未必備有各種玩具，所以我家都是利用一些現成的素材，變出寶寶可以一起進行的小遊戲。沒錯！包裝用的氣泡布、家裡的打掃用具和鍋碗瓢盆都是可以玩的東西。

早上的活動我會安排靜態一點的，到了下午就可以安排一些戶外活動，去公園或是後院跑一跑，這樣一下子1小時就過去了！真的不難，重點是媽媽心中清楚下一個步驟要玩什麼，就不容易鬆懈！

等到15分鐘的目標可以達成時，就代表我們可以慢慢推進到一個活動持續30分鐘、接著就是一小時，通常可以達到一小時的目標，基本上寶寶已經很能夠自己玩，也不需要依賴電視了！

撇步二：媽媽提前做功課，巧虎CD一樣能自學

有很多媽媽會說，巧虎有很棒的教育價值，很多人家裡的孩子學習如廁、吃飯禮儀、坐汽車安全座椅，全部都是靠巧虎教出來的！不可否認這一類的兒童教學卡通影片真的很厲害，當然嘛！每天30分鐘為孩子洗腦，怎麼可能學不會？！

但是大家也別忘了，在我們還是小孩的時候，我們的媽媽也沒有巧虎這一類的影片，我們學習吃飯、如廁、以及各種生活技能與良好習慣，全部都是媽媽一手教出來的
我怎能輸我媽呢？！哈哈。

其實，我也發現了一個巧虎訓練的小技巧，讓寶寶不用看巧虎也能辦到喔！我的做法是這樣：

孩子睡覺之後，我會花30分鐘把新一期的巧虎看完，同時把巧虎附贈的教具製作好。隔天我使用電腦播放巧虎時，會先用一張厚紙板把螢幕擋住，（沒有厚紙板？切菜板、書、衣服、各種可以遮住螢幕都好啦！）只留下聲音，讓「看」巧虎改成「聽」的活動。

接著，我就使用巧虎中的道具來輔助視覺的部分，比方說這一期的動物是金魚，我就拿出金魚的貼紙，然後帶著Robbie一起唱唱跳跳；或是教洗手的地方，我就使用教具裡面的巧虎來示範洗手。有一期我記得是新年專輯，教導小孩子拱手說恭喜，這時候當然看過影片的媽媽可以輕鬆自己示範怎麼拱手啦！

聽起來是不是很籠統？請媽媽們自己認真的研究一下巧虎的教具和影片，就會發現其實巧虎的設計實在很巧妙，不用看也能夠搭配聲音和道具書的內容來操作，非常有趣喔！

除了巧虎之外，如果孩子有特別喜歡看的卡通，可以尋找看看這些卡通是不是有出「故事書」。像Robbie非常喜歡的湯瑪仕小火車和Mickey Mouse就有童書可以買回家，雖然故事和電視未必一樣。

不過當孩子吵著要看電視的時候，搬出這些書來唸都有助於分散注意力喔！簡單來說，轉移注意力也就是裝傻。

Robbie有時候會指著電視狂喊chu chu，意思就是說他要看火車的卡通！我通常會開心地點頭說好呀！我們來看，接著搬出湯瑪仕小火車的故事書坐在地上逕自開始讀起來，剛開始他還是會堅持一下，但看到媽媽正在讀的小火車好像也蠻有趣的，就會乖乖過來坐在我旁邊，哈哈。

撇步三：媽媽以身作則

我之前讓Robbie過度看電視，有很大的原因是媽媽自己也離不開3C，有時候看到Robbie好不容易開始自己玩，我馬上搬出自己的手機在旁邊滑來滑去，一直到Robbie爬到我身上要找我時，我才心不甘情不願的把手機放下。

孩子的模仿能力很強，他知道媽媽在玩手機不陪他，媽媽自己都離不開3C的話，要怎麼成功幫孩子戒電視戒3C呢？所以我大大減少了白天使用電腦和手機的時間。陪伴孩子的時候，不論是遊戲時間，或是他自己玩的時間，我都不會把3C搬出來使用。

相信我，媽媽自己要戒3C，比幫孩子戒電視還難啊！為了孩子好，當然只能拼了啊！目前心得是，經過10天的練習，我認為Robbie已經成功的戒掉電視這個壞習慣了！我自己觀察到的變化包含：

1. 再也不會起床就吵著要看湯瑪仕小火車。

2. 開始可以自己一個人玩很久，所有家裡的玩具都變得新奇好玩了起來！

這幾天我們家正忙著搬家，我發現大部份的時間，他都是一個人乖巧的在旁邊玩他的小汽車。我拆箱的時候把紙箱、氣泡布等包材給他玩，他也可以乖乖地玩得不亦樂乎。

偶爾他會哭喪著臉跑來要求抱抱，這時候我一定會立馬放下手上做到一半的事情，坐在地上抱抱他、和他說兩句話，他大爺開心了之後，在我腿上坐了5分鐘就立刻又跑去玩他的了！這對我來說真的是很驚人的改變啊！我在忙碌的時候居然完全不會來抱大腿，很享受一個人玩的樂趣。

當然孩子能夠一個人玩固然是件好事，不過媽媽再怎麼忙碌，還是不能忽略應該要陪伴孩子的時間。因為過去這10來天我和Robbie建立了陪伴的信任感，所以雖然這幾天忙碌，沒辦法像過去這10天一樣花這麼多時間，但我每天下午一定會帶他去後院跑一跑，玩球、吹泡泡Robbie也能感受到媽媽的用心吧？哈哈。

3. 語言能力大躍進

沒錯！沒有了電視，Robbie突然間有更多的需求與意見正在練習表達，少了每天30分鐘以上電視機前的靜默，他開始話很多，嘰哩呱啦的不停說話，而且不像過去一樣，經常請他做什麼事情或是訓話，要不有聽沒有懂，不然就是好像沒聽到一樣，我甚至有一種錯覺：「Robbie活在自己的世界中」。

停掉電視，Robbie整個人都變得靈活了起來，完全沒想到這10來天下來，居然詞彙可以爆炸多了起來，而且懂得組裝詞彙形成句子！

我會這麼驚訝是因為雙語家庭，當然或許也因為電視的關係，Robbie的語言發展一直比同齡小孩要緩慢一些，這幾天他語言的驚人進步，加上我們突然發現他其實真的中英語雙聲帶都很棒，媽媽真的很欣慰啊！

4. 母子關係更親密

我自己因為這段時間有認真陪伴Robbie的關係，更強烈地感受到母子之間更緊密的聯繫，光是這份感動就讓我覺得一切都超值得的。

5. 媽媽的成就感大提升

最後一個收穫就是這10天下來，Robbie學會巧虎中的「搓泡泡洗手」、還有說「請幫忙」，都是媽媽一手教出來的，這個成就感會比「巧虎教出來的」更值得紀念與感動。

當然，我知道每個家庭都有自己的考量，尤其是和公婆父母同住的媽媽們，因為長輩平常就是開著電視，根本很難執行家中不開電視的習慣；又或是許多媽咪自己就很迷日劇韓劇，根本無法不看電視。

我想大家也不需要過度恐慌的，因為美國小兒科學會也只是提出一個統計的數字，告訴大家電視和這些能力在「統計上」有正相關，但並不是說看電視的小孩=笨或大近視，不用過度擔心。

畢竟我從小是電視兒童，雖說視力、創造力、想像力的確是差了一點（笑），但我不覺得我智商有比別人低呀！反正我又不是要當畢卡索，如果媽咪們偶爾給孩子看電視，卻有在其他方面認真努力地陪伴，我想大家也不用像我一樣緊張啦！

希望大家都比我認真，沒有需要戒電視的困擾，如果有意願戒電視的媽咪，也希望這篇文章可以帶給大家一點點幫助喔！

【育兒與實驗廚房】授權轉載 原文出處【不能輕忽電視上癮的症頭 三招幫寶寶快樂戒電視】

推薦閱讀：
父母從「陪讀」開始，培養良好的閱讀習慣
低頭族父母，養出大吼大叫的孩子