溼氣重的人應遠離的食物！
作者＼樂蔬活LaSu life
對於濕氣中醫裡面有一句話是這麼說的：濕邪，是由於津液不歸正化而成。意思是說人體吸收的水分和食物精華，不能正常轉化為人體有用的津液，便形成水濕這種邪氣。
『痰』的概念與此類似，也是因為人體津液的異常引起。這兩者都有黏，濁的特點，進一步阻礙了氣血的正常運行，簡單講身內堵住，氣血不暢，人就容易生病。
台灣的地理環境屬於濕氣比較重的，加上現代人不常運動以及曬太陽，所以濕氣變成每個人多多少少都會有的，吃東西一定要有個概念，所有食物都有對於人體的影響一定有好的以及不好的，只是自己適合與否而已，
所以蔬食雖是最健康的選擇，但仍然得要注意哪些食物自己目前並不適合，得要暫時避開。我們怎麼知道自己身內的濕氣已經過重了呢？有以下症狀的人，表示身體濕氣已經過重囉！
症狀：舌苔白、小便不順、腰痠、腳腫、肚子悶悶脹脹、頻尿。
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濕氣過重的人以下的食物，請避開一段時間：
1. 水果
2. 南瓜
3. 綠豆芽菜
4. 苜蓿芽
5. 牛蒡
6. 鮮香菇、鮮木耳、鮮昆布（要吃的話使用乾香菇、乾木耳、乾昆布）
7. 高麗菜、紫色高麗菜
8. 金針菇
9. 青椒、紅椒、黃椒
10. 絲瓜濕氣比較重（澎湖角瓜濕氣較不重）
11.豆漿、豆腐也有濕氣（豆皮濕氣較不重。非油炸豆皮。）
【樂蔬活LaSu life】授權轉載
關於作者與本篇文章
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史考特，樂蔬活LaSu life創作長（www.lasulife.com）。中嶺山內心教育基金會終身助教。立志分享於蔬食，健康，養生的好處，希望跟大家同享健康生活的樂趣。
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