喝出滿滿活力！櫻桃蘋果汁＋香蕉咖啡

收藏文章

一日之計在於晨。早餐是重要的活動來源。
因此為了「一定要好好吃早餐」的人，我們介紹幾種有份量和飽足感的果汁。
喝下這些，應該到中午還可以很有活力。

【西印度櫻桃蘋果汁】

材料

蘋果…………..  1/2 個（100g）
西印度櫻桃汁……………100ml
優酪乳（原味）………….50ml

做法

1. 蘋果連皮切成一口大小。
2. 所有材料放入調理機，攪拌至滑順的液狀。

【香蕉咖啡】

香蕉含有豐富的鉀和食物纖維，是運動選手在比賽前吃就可以得到立即性效果的能量來源。
吃起來有飽足感，因此最適合在早餐時吃。

材料

香蕉……………..1/2 根（50g）
咖啡（粉末） …………..  1小匙
豆奶（無成分調整）…100ml

做法

1. 香蕉去皮切成一口大小。
2. 所有材料放入調理機，攪拌成稠糊狀的液體即可。

 【布克文化：一分鐘瘦肚子神奇蔬果汁】授權轉載