你很重要你知道嗎？每天給自己十分鐘體驗感受生活與人心

作者＼看見心理諮商中心　顏瑜慧 Frenny Yen諮商心理師

在朋友之間，常常聽到

有些話我開始說不出口…
有些情緒我開始感受不到…
有些關係開始變得疏離…
有些愛我開始給不了也收不到…
我開始感受不到生活是…
我好累..因為…
我覺得生活好無趣…
生活的意義與價值方向在哪裡？（你可以告訴我嗎？）

在這個腳步緊湊、工時長、電子社群互聯網當道的世界裏頭，每個人的世界知識跟資訊拓寬了，然而原本人與人之間的距離卻變得更疏遠了！

好像只能靠著那個虛擬的頻寬，用一張張貼圖沒有溫度地，傳送著心裡的那份悸動、思念與激情，也許吵架會更大膽的表達自己跟情緒，但是卻少了份體驗與體貼人的感受，看似更開放地闡述自己意見，事實卻是封閉了自己那份原本可以體驗生活與人的心。

Come on，停、停、停。請放下手邊的工作，放下手機抬起頭來！

給自己十分鐘就好

看看你在哪裡？
你在幹嘛？
你身邊有什麼？
天氣如何？
體感溫度是多少？
你身邊的人看起來如何？
你感受到你身邊的人心情如何？
你心情如何？
你感受到自己現在的情緒是什麼？
你，都在想什麼呢？

你很重要！你知道嗎？

有多久你沒有停下來體驗感受了？

你好嗎？

執行編輯：Hovis
核稿編輯：Reese

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【看見，改變開始發生】

人生，沒有什麼是真正浪費的
只要能好好被看見，一切都可以轉化成滋養自己的沃土

我們知道生活的緊湊與忙碌，加上文化中的諸多桎梏，許多有形的言語或無形的壓迫往往都讓每分每秒過的很不容易。

想要改變，卻又彷彿有著重重難關

但多年的實務經驗讓我們知道，改變的關鍵就在於看見，真正的看見問題的脈絡、看懂人際與心理的真實動力

而看見，是一條不可逆的旅程
當治療室中的看見發生時，那些困擾已久的、看似無解的，就能出現一絲曙光
進而達到改變的開始

沒有空泛無謂的同情與安慰

我們致力於提供最適合華人文化脈絡的心理諮商服務，在這裡沒有無效的同情與安慰
同時維護案主的最大利益是我們的主要工作目標與核心原則
若你僅需有人能夠單向的聽你說說話，可以參考許多免費的諮詢專線

讓我們一起，真實的陪伴靈魂

當你願意找到我們，我們相信你已經經過一段不容易的過程
好的諮商治療需要雙向的努力
嘉許自己想要改變的動力，也謝謝你願意信任我們
就讓我們陪伴你，一起走一段不容易的改變之路

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