吃到哪都均衡，當個窈窕外食族！
作者＼好食課
來複習一下口訣吧！
每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大
菜比水果多一點，飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙
外食族照過來～擔心外食不均衡嗎？想知道營養師都怎麼吃外食嗎？小編準備了5個常見的外食地點，要讓粉絲看著吃，跟著選，就均衡啦！
小編大方送〜這次菜單還包含熱量計算，讓粉絲看著吃、算著吃，均衡又不會變胖。
1.我的便當盒
2.我的外食-便利商店篇
3.我的外食-中式早餐篇
4.我的外食-西式早餐篇
5.我的外食-自助餐篇
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6.我的大碗
7.我的外食-滷味篇
8.我的外食-小吃店篇
【好食課】授權轉載
執行編輯：Hovis
核稿編輯：Stephanie
關於作者與本篇文章
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好食課是一群營養師所組成的團隊，希望由我們專業的角度，帶給民眾正確的食知識，不僅與民眾分享知識以外，也希望能透過好食課，廠商可以開發好的產品，並用正確的方式行銷產品，讓好食課和民眾、廠商得到三贏的狀況。
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