血栓發生年齡降：很少喝水、不愛喝水是原因！

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作者＼媽媽經編輯部

大多數年輕人都沒有適當補充水分

根據台視新聞報導，國內有調查指出，超過六成的民眾都是口渴了才想到要喝水，而擁有健康的喝水習慣的民眾僅只有百分之五而已。這樣的生活習慣，會造成我們身體機能無法正常運作，而引發疾病。

像是過去血栓患者的好發年紀約莫在45歲以上，但近年這個數字卻已經下修到了25歲左右，醫師表示主要原因雖然是影像學的診斷的發達，但被診斷出來的年輕族群，調查發現多半不會或沒有適當的補充水分，甚至是不愛喝水。

出現這些症狀就要小心血栓的發生

血栓簡單來說就是在血管中形成的血塊，會使器官受到影響，如缺氧或細胞壞死。國泰綜合醫院心臟內科主治醫師張嘉修醫師表示，像是吃避孕藥、或服用促進凝血的藥物都容易發生血栓，其實就類似於我們沒有補充水分，讓血液變得比較濃稠，容易引起栓塞。

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血栓可以分成靜脈血栓和動脈血栓，三高（高血壓、高血糖、高血脂）、糖尿病、心臟病（如心房顫動）或抽煙等容易引起動脈血栓，靜脈血栓則通常為肥胖、久坐不活動、長期吃避孕藥、抽煙或遺傳性原因引起。

夏天水喝太少也易引發腦中風

很多人可能知道冬天是腦中風的好發季節，因氣溫下探更容易造成血流不順而使急性中風發生的機率增加，但其實夏天也很容易因為天氣熱又沒及時補充水分而引發腦中風！根據衛福部的資料顯示，腦血管疾病為國人十大死因之一，雖然60～79歲為最高風險的年齡層，但年輕型腦中風也越來越常發生，千萬不可輕忽！

國民健康署呼籲民眾豪記FAST口訣來辨識中風初期的症狀，F就是FACE，觀察臉部表情是否對稱；A是指ARM，將雙手平舉，確認是否有一隻手發麻撐起；S是SPEECH，觀察患者能否發音清楚且完整；T則是TIME，記下發病時間並盡速就醫。另外，9成的腦中風和三高、抽煙喝酒等不良習慣有關，平時就應注意飲食控制，並維持多運動、多喝水的好習慣。

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避免血栓及腦中風的發生，從喝水開始！

夏天老人家容易腦中風，或是血栓好發年齡的下修，都印證了許多人並未建立正確的喝水意識！補充水分並非是喝飲料，而是應該喝白開水，並且攝取的水量一個健康成人每天應攝取2000c.c.（腎功能正常的人每天喝水量應該是「每公斤體重×30毫升」），且不要趕在一、兩次喝光而是應該分次飲用。

最佳的喝水時間點就是「早上起床後」的時間！因為晚上身體的水分會自然蒸散約300c.c.，又恰巧是身體代謝的最佳時間，因此早上喝水還能幫助排除夜間積留在體內的毒素，好處多多。