婚姻出現了裂痕？轉念術化解衝突與危機

如果說婚姻是人生大事，那麼婚姻中的相處哲學以及危機處理，就是每對夫妻的必修課程了；有的夫妻結婚沒幾個月就同床異夢、分道揚鑣，有的卻真的可以像親友祝賀的那樣，白頭偕老直到人生的終點，這門課程的重要性，由此就可見一斑了。

從小一起長大的兄弟姐妹都能為了小事吵得面紅耳赤，更何況是來自不同家庭，每天必須一起面對生活大小事的兩個人呢？夫妻有所衝突及爭執是家常便飯，但若是出現可能會面臨離婚的裂痕，就要用智慧去溝通，或是讓自己轉個心念，換個角度思考，改變結果，也許就只在一念之間。

很多夫妻面對重大的爭執，吵得不可開交時，就有一方會脫口說出：「我要跟你離婚！」雖然可能是氣話，卻讓對方十分刺耳，也許真的就因此決裂，走上離婚一途。心理諮商師吳姵瑩認為，婚姻中的危機，是可以靠轉換心念去處理的，在憤怒的情緒中很容易失控，試著讓自己理性思考，比較容易真正發現問題，並找出解決之策。

當我們和另一半發生了衝突，如果一味抱著「我是受害者」、「我是被迫接受這個婚姻的」這樣的想法，只會讓自己覺得更有壓力，加深痛苦的感覺。應該先看清楚自己在婚姻中的狀態，像是自己在婚姻中付出了哪些、做了什麼事情來維持婚姻；婚姻是兩個人共同組織的，任何一方的言行，都會影響著怎麼被另一方對待，當然兩個人也都要為這個婚姻持續努力，才可能走得長久。

如果思考過後，兩人還是沒有共識，必須找第三個人來講一些話，也應該找個沒有任何感情聯繫的人。如果其中一方說：「讓我媽來評評理！」或是「我要找我的好姐妹來說說話！」表示是想要找一個「盟友」來壯大自己的聲勢，壓制對方的聲音，對方通常只會更想反彈，仍然無法修復惡化的關係。必須讓一個立場公正，不偏頗任何一方的專業人士，來幫助兩個人找出婚姻中的痛苦因素，再看看是否願意共同解決。

【影音版】吳姵瑩：伴侶溝通術！婚姻危機警訊與轉念術

婚姻中沒有任何人是完美的，我們都在不完美中去和另一半取得平衡，才能創造完美婚姻。其實有些夫妻並非不能保持理性，只是有時當下太多帶了負面情緒的言行，非但不能解決問題，反而讓關係更加惡化。下次若有爭執僵持不下的時候，試著回想你們當初建立家庭的初衷，是否想像著擁有一個和樂融融、幸福美滿的家庭呢？如果是的話，記得先把情緒收起來，轉個心念，用對方願意傾聽的聲音去溝通，你就會發現，那個幸福美滿的家庭，已經一點一點成形了。

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