面對壓力導致的皮膚老化，做好這3件事可減緩傷害
從「鴨梨山大（壓力好大）」到「我太南了（對我太難了）」，流行語一直在變，但沒有變的是，現在人們面對的壓力真的太多、太大了。在職場，有競爭的壓力；在健康上，面臨著體重和脫髮的壓力；動不動還要面對爸媽催婚的壓力……壓力像是空氣，無處不在。它帶來的影響是各方面的，很多人不知道的是，壓力與皮膚老化也有著密切的聯繫。
為什麼壓力會導致皮膚老化？
有研究發現，精神壓力大、緊張憂愁等不好的情緒，會導致自由基增多。自由基是美貌的天敵。它對皮膚的「傷害」主要有這三個方面。
1.自由基會使表皮變薄，使皮膚對紫外線的防護功能下降，也會讓皮膚的免疫功能下降。
2.真皮中的自由基過多，會導致皮膚硬化、皺縮，加重皮膚老化。
3.自由基會使皮下血液微循環減慢，對細胞的營養供給造成障礙，使皮膚緊密度變差，保水功能下降，從而加速皮膚老化。
精神心理因素（包括壓力大）也會引起自主神經功能的改變，影響皮膚代謝和血管舒縮功能，使皮膚的屏障功能發生改變，導致皮膚敏感，容易出現皮膚疾病。
除了情緒壓力，環境壓力也不能忽視，首先是紫外線，它不僅會曬黑、曬傷皮膚，還會「曬老」皮膚，也就是常說的光老化；還有就是霧霾，嚴重的霧霾，會影響皮膚健康。空氣中懸浮的細顆粒物容易「纏著」皮膚不走，讓皮膚看上去缺乏光澤。如果不及時清潔，還可能會堵塞毛孔。
壓力可能會導致各種皮膚老化的問題，比如乾燥、鬆弛下垂、皮膚出現細小皺紋，或者出現色斑、暗沉等等。
推薦閱讀：吃對才有效！養顏美容五大成分該怎麼吃？
不好好應對壓力，可能導致皮膚老化，我們可以怎麼做？
面對壓力帶來的皮膚老化問題，我們需要注意下面這3點。
1.多做運動，調整認知
首先我們得正視壓力，處於社會這個環境中，壓力本身是無法避開的。發現自己狀態不好時，可以多參加些團隊運動或者有氧運動。更重要的一點是要調整自己的認知，把認知的聚焦點放在自己短期內可以改變的事物上。當然，如果情況很嚴重了，應該尋求專業人士的幫助。
2.做好防曬，霧霾天記得做好皮膚清潔
要注意防曬，推薦硬防曬，比如戴帽子、撐傘等，也建議大家在紫外線強的時候，盡可能呆在室內。如果遇到霧霾天，除了戴好口罩，也得注意清潔皮膚。要知道及時清除皮膚表面的細小顆粒污染物，對於維護皮膚健康是非常有益的。
推薦閱讀：吃出來的文明病！如何減醣助減肥又抗老，營養師這麼教…
3.使用有抗老成分的護膚品
有抗氧化作用的維C、維E，是非常經典的抗老成分。另外要推薦的是維A，護膚品中使用的一般都是維生素A的衍生物，它可以加速角質的剝脫，讓皮膚看上去更光滑。
還有這兩年風頭正盛的煙酰胺，2%及以上濃度的煙酰胺，可以阻斷黑色素向皮膚表層運輸，進而減少色素沉著，增加皮膚光澤度，實現美白、淡斑和減少肌膚暗沉的效果。同時，還可以修護肌膚屏障和抑制皮脂的分泌。
濃度達到5%的煙酰胺，能幫助對抗皺紋，通過減少皺紋的產生，起到延緩衰老的作用。效果如此強大，讓煙酰胺成為了護膚品中的「明星」成分。多肽（或者叫胜肽），也是可以關注的一個成分，它本質是氨基酸通過肽鍵連接起來的一類化合物，簡單來說，根據氨基酸數量的不同，可以分為二肽、三肽等。
護膚品中常用的肽類有神經阻斷肽（比如乙酰基六肽-8），也就是類肉毒多肽，實驗表明，當濃度達到10%時，它可以減少肌肉的收縮，而達到抗皺的效果。有研究發現，五胜肽有保濕和保護肌膚屏障的效果。一個體外實驗發現，棕櫚酰五肽作為細胞間機制代謝的信號分子之一，可以刺激成纖維細胞，起到促進膠原蛋白合成的作用。
另有體外實驗指出，用煙酰胺、五肽Cys-Thr-Thr-Lys-Ser和Olivem複合物處理24小時的細胞NAD+/NADH的含量明顯增高。「翻譯」過來，就是煙酰胺和五肽這對搭檔，可能可以影響人體成纖維細胞活性，促進膠原蛋白的合成。
執行編輯：Hovis
關於作者與本篇文章
2,262個追蹤 媽媽經編輯部
媽媽們最關心的食、衣、住、行、育、樂的大小資訊，無論妳是哪個階段的媽媽、媳婦或婆婆，都能在這裡找到妳需要的精彩內容，歡迎媽媽們一同來聊「媽媽經」。
我要回應