小時候胖一點，將來才有本錢長高？專家破解兒童肥胖迷思！

作者＼健康醫療網　記者林怡亭

為了提高一般民眾對肥胖症的警覺，以正向積極的態度來逆轉肥胖、達成健康體位目標，台灣肥胖醫學會與臺灣兒科醫學會再度於國民健康署的委託指導下，召集相關學者專家，援引兒童及成人肥胖防治實證指引中的內容重點，將晦澀艱深的專業術語轉化成日常慣用的用字遣詞，完成「肥胖100問+」。

「肥胖100問+」內容涵蓋體位之自我檢測、減重的優點、各類減重方法與心理調適建議等。除了釋疑解惑之外，更進一步提供有實證研究佐證的具體行動方法。

「肥胖100問+」打破兒童肥胖迷思，摘錄內容如下：

Q1阿公阿嬤總是說小寶寶養得肥肥胖胖的，長大才會抽高？

答：很多人認為小時候胖一點，將來才有本錢長高，事實上卻不是這麼一回事。

研究證據：肥胖的孩子，在八歲之前身高會比其他孩子長得快，平均每增加一個單位的BMI，每年就會長得比別人高0.25公分左右，尤其女生較男生更明顯。因此到了小學畢業時，很多胖胖的小女孩都是全班最高的。

然而肥胖的孩子會比一般孩童提早約半年至一年達到生長高峰，接著就提早走下坡。當孩子進入青春期之後，每多胖一個單位的BMI，男生每年會比其他人少長0.88公分，女生則少長0.51公分，到了十八歲時，肥胖孩子的最終身高，甚至還稍遜一籌。

可這麼做：為了讓孩子正常成長，別過分餵食！要健康，不要胖。

答：小時候胖就是胖！長大後仍肥胖。

研究證據：研究指出肥胖兒童有二分之一的機率長大後仍肥胖，而肥胖青少年更有三分之二的機率變成肥胖成人。因此，小時候胖就是胖！依據「國民營養健康狀況變遷調查」發現，兒童及青少年肥胖主要原因為飲食中脂肪比例較高、含糖飲料攝取增加、蔬菜水果攝取不足及身體活動量不足，而導致過重或肥胖。

可這麼做：兒童及青少年因在生長發育階段，因此不建議過度控制飲食，建議減少含糖飲料、高脂食物（如油炸物）、零食、點心等，並增加蔬菜及水果攝取與身體活動量為主，培養正確的飲食及運動習慣，才是能維持健康的不二法門。

執行編輯：Hovis

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