為何皮膚長痱子？如何辨別與預防？

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和其他的疾病一樣，痱子的出現也透露著身體變化和生活變化的訊息。那麼長痱子究竟要提示我們的是什麼呢？

痱子告訴我們的是：

1.夏天來了。
2.夏天帶來的濕也來了。
3.我們身體有濕。

夏天的高溫，讓身體做出的第一個反應就是要調節體溫，調節身體內外的溫度，身體自帶的降溫系統，最常用的方法就是出汗。出汗可以把身體的溫度降下來。

但如果說汗液不能順利的流出到體表，那就會長痱子了。

《內經》言：「汗出見濕，乃生痤痱」。出汗的時候，毛孔被內外的濕堵塞，汗出不來，就會滯留在皮膚的不同部位。這個時候身體就需要調動細胞來處理這些堵在皮下的汗液，處理的結果就是讓皮膚長痱子。

■如果是汗液滯留在表皮層，出的就是晶痱。

這個階段的痱子只需要通風降低溫度就可以處理好，而且這個狀況的痱子做好處理，它不會往更嚴重的方向發展。

■如果是汗液滯留在真皮層，出的就是紅痱。

■如果是汗液滯留在真皮和表皮層之間，出的就是深痱。

 

這個不常見，大概的樣貌就是感覺到皮下有疙疙瘩瘩的東西，也不太紅。如果是紅痱因為癢而抓破了，感染，那就會出現膿痱。這個就需要去就診了。

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為什麼有的孩子出痱子，有的孩子不出痱子？

長痱子內部的原因，就是體內有濕：我們也觀察到不長痱子的孩子，出汗很通暢，汗液是一顆一顆流出來的。能感覺到這個汗出的很爽利。

相比起來容易出痱子的孩子出的汗是黏膩的。

黏膩的汗和體內的情況有關。如果身體裡的垃圾比較多，出汗相對會比較黏膩，身體的排濕的能力也相對較弱。這個時候如果我們去觀察大便和舌苔的情況，也會發現一些端倪。如果大便偏乾臭，或者濕黏，加上舌苔比較厚，基本可以佐證身體裡的積滯情況。

有的是孩子正處在積食（乳食過量，損傷脾胃）狀況下的，內部的積滯促進痱子產生：有媽媽就反饋說，家裡也不熱，蓋得也不多，可是寶寶就是容易汗出。常見小兒睡著後汗多情況，很有可能就是積食引起的，如果結合舌苔，大便等其他情況判斷為積食引起，那思路就是解決積食就可以。

這種情況是要在平時就要注意的，尤其是夏天高溫下，人的氣血都停留在體表，脾胃功能相對更差，飲食上甜的、涼的、油膩的、重口味的都需要小心。

還有的是有長期的便秘，身體排濕能力不如意：大便經常不通、結粒，但也不臭，不黑，就是大便費力，可能舌苔白厚，生長發育不好，食慾不好，頭髮乾枯等等。辨證為寒多的情況可以嘗試肚臍貼，每天艾灸一會肚臍。或者也可以帶孩子去辨證做推拿改善身體情況。

還有就是比如孩子自身就已經濕重：可以看看孩子舌頭情況，舌頭是不是很水潤，伸出來口水都要往下滴？看看舌苔厚不厚？濕邪的調理總是與脾的調理相關。孩子的脾胃只要不去傷害，它會越來越強大的，所以，除非必要情況，都可以通過飲食、生活習慣來干預。

那麼現在我們明白，我們要解決痱子，從兩個方向入手，一是環境，二是內部的濕和脾胃。

首先，從外部環境來預防

1.防暑降溫

家裡可以選擇空調風扇將室內溫度降一點，按時開窗透氣，對於南方濕熱嚴重的地區，還要開上除濕。當然要避免忽冷忽熱。比如有的家長帶孩子外面逛街出一身汗，突然就進入冰窖似得超市，遇寒，毛孔收縮，該出的汗沒有出，閉在裡面就是濕邪，剛好與裡面的熱相遇。

2.汗要第一時間擦乾。

衣物盡量選擇棉質寬鬆的，這樣的衣物吸汗，可以減少汗液積聚在皮膚變成濕邪；有人說孩子能不能光著在家裡更涼快。其實不然，因為出汗後沒有第一時間被衣服吸乾，也還是會增加痱子的機率。

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3.洗澡：保持皮膚乾淨、清爽。

需要注意的是：汗出後，不要馬上給孩子洗澡，盡量擦乾身上，洗澡水不要太涼。對於比較容易堆積汗水的頸部、手肘窩這些地方，擦洗後及時擦乾，出汗了也要及時擦汗。

4.可以塗爽身粉。

藥浴也可以緩解

1.痱子不是很多的時候，可以在洗澡時直接用艾草水洗澡。

2.痱子多，癢，可以選中藥泡澡，主要用於局部的清熱祛濕。常用的中藥有：藿香、佩蘭、金銀花、薄荷、黃柏、蒼朮、苦參、地膚子、白蘚皮，每樣各10-15g，熬10分鐘，加入熱水泡澡。

重中之重：還是脾胃的保養

1.生活習慣：吃進去的，喝進去的，睡的好不好，心情好不好，有沒有運動，會不會太累，都影響著身體的濕的積累。

2.容易出痱子的小孩冰品要忌口，水果少吃點，吃常溫的。肉魚蛋，這類難消化的，也盡量少吃。

3.脾胃不好的孩子長時間泡在水裡也是會生濕，如果有水上樂園活動，就改成爬爬步道吧！

4.要早睡，晚上9點之前上床。沒有太陽直射的時候帶出去遛公園，從東邊慢跑到西邊，回來的路上觀察觀察花草樹木……

5.其實還有個兩全其美的辦法：就是沒事多去山裡避暑。山裡由於植被覆蓋率高，氣溫也低，解決了通風和高溫的問題。同時山裡的土木之氣可以滋養脾胃，能幫助身體排濕。一舉兩得。

執行編輯：Hovis