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青少年問題創新高！父母不能不重視的「成長最混亂階段」，如何陪伴孩子？

陽光普照
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媽媽經編輯部  更新於 2024-08-30 
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作者＼媽媽經編輯部

青少年的憂鬱症，究竟會對孩子造成多大的影響？根據衛福部的統計，在2019年，15-24的青少年自殺人數高達257人，是24年來的新高，近50年來，有84.2%的青少年曾感到憂鬱，雖然感到憂鬱並不能跟憂鬱症畫上等號，但從青少年的統計數據來看，青少年的憂鬱症確實需要被更廣泛的討論與正視。

然而，在現今的青少年成長路程中，卻沒有一套有系統的方式幫助他們面對這些問題，所有與心理、精神疾病的相關知識與應對方式，在教科書中都沒有被重視，也因此，公共政策網路參與平台在今年發起一項「國民中學健康與體育課綱應特別分出精神、心理疾病教育疾病教育之學習單元」的提議，希望能夠幫助正在經歷成長焦慮、痛苦的孩子有管道可以尋求幫助，也讓社會大眾對於這樣的觀念不再避而不談。

青少年憂鬱，不只會造成心理壓力，更有可能在長大後影響身體機能健康。

今年瑞典Karolinska研究所在《JAMA Psychiatry》上發布了一篇研究，發現兒童與青少年的憂鬱症，會增加他們過早死亡、晚年罹患多種疾病的風險。這篇研究調查了瑞典150萬名男孩與女孩，而其中5萬7千位青少年在5-19歲之間至少有一次被診斷出憂鬱症，當研究發表時，這些人的年齡介於17-31歲之間。

經過長時間的研究發現，這些患有憂鬱症的青少年在69項健康檢驗中，有高達66項診斷出了較高的風險，包含睡眠障礙、第二型糖尿病、病毒性肝炎、腎臟與肝臟疾病等等，因自殘而受傷的風險也更高，過早死亡的風險甚至比正常人高出6倍之多。

另外，這篇研究也顯示出憂鬱症造成的疾病風險中的性別差異，若女孩在青少年時期患有憂鬱症，則她們的泌尿系統、呼吸道與胃腸道感染的風險更高，而男孩則在未來更容易出現肥胖、甲狀腺疾病、腹腔疾病、濕疹等等。

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什麼是青少年憂鬱症？

憂鬱症和憂鬱情緒是不一樣的，當青少年遇到考試成績不好、和朋友吵架、甚至是下雨天，都有可能出現「憂鬱情緒」，但這些情緒會在短時間內消散，而「憂鬱症」則沒有這麼簡單，患者因大腦中的多巴胺、血清素分泌異常，可能會長時間情緒低落、對喜歡的事物失去興趣、失眠、食慾不好，甚至出現自殺和自殘的念頭。

根據統計，13-18歲的國高中生中，有1/4的比例有憂鬱情緒，有些人便因此罹患憂鬱症，但青少年憂鬱症卻經常被父母解讀為孩子一時的情緒與叛逆行為，導致青少年憂鬱症時常被忽略，而錯失了孩子及早治療的機會，直到他們出現自殺與自殘行為，才被大人們重視。

另外在18-25歲的青年時期，這些年輕人更加明顯的面臨了人生未來道路的模糊與不確定性，這些問題都給他們的情緒、生命帶來非常大的影響，憂鬱的原因已經不僅僅是同儕、感情、天氣狀況，更是對未來的徬徨與無助。

5種跡象，覺察他/她罹患憂鬱症

青少年時期，其實是憂鬱症最容易出現的時候，這時候的青少年重視他人眼光、同儕相處、課業壓力、與父母的關係，都是青少年憂鬱症的危險因子，當孩子因此出現憂鬱情緒，父母千萬要敏銳覺察，不要讓無法挽回的事情發生，以下有五種跡象，可以判斷出孩子可能罹患了憂鬱症：

1.長時間心情不好

孩子出現易怒、情緒不穩定、經常哭等負面情緒，且持續了好長一段時間。

2.對喜歡的事物失去興趣

從前喜歡打球、看書、打電動，現在都變得失去興趣，完全提不起勁。

3.暴飲暴食或不吃東西

憂鬱症時常會伴隨著暴食症或厭食症，孩子的體重會突然增加或是減少。

4.失眠或嗜睡

壓力與情緒，都可能造成孩子睡眠品質不佳、失眠、白天嗜睡等情況。

5.有自殺與自殘念頭

當孩子嘴巴說出想要自殺、想要自殘等言語，或是對於自殺相關議題、方式突然特別感興趣，父母一定要特別注意。

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父母如何幫助憂鬱症兒女度過難關？

1.正視孩子病情，不逃避忽略

已經有許多研究顯示，憂鬱症是一種生理疾病，必須要經過醫師的診斷，並且長期對抗與服藥，無論是藥物治療還是心理治療，父母都千萬要有耐心，陪伴孩子一起面對、度過病情。

2.顧好父母自己的情緒

雖說陪伴過程需要有耐心，但面對憂鬱症患者，其實容易讓人疲乏、想逃避、抱怨，因此父母在適當的時候也要給自己喘息的空間，找人幫助也是一個好方法，千萬不要讓自己落入無法承受的壓力當中，甚至將情緒帶給了孩子與病魔對抗的孩子身上。

3.透過放鬆、舒壓等方式抵抗憂鬱

面對浸泡在負面情緒中的孩子，父母除了藥物與心理治療之外，也可以和孩子一起找尋方法對抗憂鬱，比如出遊、吃東西等會讓孩子開心的事，幫助孩子及早走過憂鬱難關。

青少年的憂鬱症，不只在當下對孩子造成影響，也在研究當中顯示，對未來的身體健康也有許多的壞處，因此父母們務必正視孩子的情緒，在生活當中多關心、陪伴孩子，讓孩子擁有正面積極的情緒，不落入憂鬱症的陷阱當中。

參考資料：
1.台灣TMS整合治療聯盟《青少年憂鬱症｜遵守3大原則，陪伴孩子走出青春期憂鬱症》https://reurl.cc/Kjyl9q
2.心理學空間《青少年抑鬱症與66種疾病和過早死亡風險有關》https://www.psychspace.com/psych/viewnews-15598

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