女人善待自己，歲月便會善待你，52歲蕭薔絲毫不見歲月痕跡，飲食加運動是秘訣！

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作者＼李易紓

有「台灣第一美人」稱號的蕭薔，今年已經年過半百、52歲了，但絲毫不見歲月痕跡，甚至2019年因為外貌超級凍齡，登上英國《每日郵報》！她週二(3/16)參加一場冬裝秀後，在臉書秀出美照，體態依舊苗條，讓粉絲讚嘆不已。

蕭薔週二參加冬裝秀後，在臉書秀出美照，依舊凍齡。

要維持這樣的凍齡體態，蕭薔曾分享自己最重視的3件事，就是規律作息和天然均衡飲食以及保持運動，其中最重要的是蛋白質攝取。

重視蛋白質，每餐只吃7分飽

蕭薔也大方公開平常飲食習慣，就是只吃七分飽，還會多吃薏仁、牛奶、山藥、杏仁等食材，不過，她說偶爾還是會吃點炸物，在持之以恆地控制飲食外，不讓自己太辛苦。

另外，蕭薔練瑜珈超過10年，瑜珈幾乎成為她日常生活中最重要的一部分，不只臉書常有練瑜珈的分享照，甚至還幫公益團體拍攝年曆，展現好身材。

蕭薔練瑜珈超過10年，瑜珈幾乎成為她日常生活中最重要的一部分。珍世美學慈善基金會提供

練瑜珈超過10年，維持體態

蕭薔說，從肢體的柔軟、靈活與強韌，就可以看到自己的認真與付出，把每一件事做到最好，是一種尊重也是一件藝術。

「女人要善待自己，歲月便會善待妳，就可以永遠都是最好的自己。」

蕭薔在2019年因為外貌超級凍齡，登上英國《每日郵報》。翻攝網路

【幸福熟齡】授權轉載　原文出處【52歲蕭薔超凍齡！每天作這3件事、必吃4種食材：女人善待自己，歲月便會善待妳】

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